孕期在這件事上別偷懶！對孕媽和寶寶都好，寶寶出生更聰明

朋友圈裡經常會出現很多廣告，但有這麼一條吸引到我了，是關於健身房。內容是某個明星懷孕了依然堅持做運動。當然明星是個噱頭，但是孕期做運動到底好不好呢？

答案當然是好。常說懷孕了要多走動，不要總是待在家裡，不然容易導致便秘，腿腳腫脹，孕晚期不活動生產的時候沒有經常活動的人好生。當然這也是因人而異，不是所有人都會這樣的，但是孕期運動肯定是有好處的。

首先好處當然是好在孕媽自身

1、有利於增強體質

很多孕媽孕期的時候會有不同程度的水腫，大多都是因為不運動導致的。運動最大的好處就是促進新陳代謝，可以有效預防和減少孕媽身體水腫，還能緩解腰腿酸疼，增強孕媽體質。

2、有助於自然分娩

運動不僅增強孕媽的體質，還能鍛煉孕媽的肌肉組織，尤其是腹肌，這在分娩的過程中是很有好處的，能夠減少胎兒因腹壁鬆弛造成胎兒難產，想要順產更順利，運動可是少不了。

3、有效緩解孕期疲勞

孕期疲倦是孕媽的通病，但是疲倦就睡覺，很快就會變胖的，到時候生完孩子也很難減下來，而運動是可以大大緩解孕期疲勞的。可以在家做做孕婦瑜伽，緩解疲勞，身體更健康。

4、快速適應孕期反應

有些孕媽懷孕妊娠反應很強烈，而有些就沒什麼感覺，這就是運動的好處。因為運動能夠調節孕婦神經系統，幫助孕婦快速適應妊娠反應，增強食慾，促進營養的吸收。

其次對腹中的小寶寶也是好處多多

1、促進胎兒大腦發育

如果想要寶寶智力超群，孕期可千萬別在運動上偷懶。孕期運動可以為媽媽增加血氧含量，促進媽媽大腦釋放腦啡肽等有益物質，傳遞給寶寶，不論是寶寶的身體發育還是智力發育，都是大有好處的。

2、促進胎兒身體發育

媽媽身體強壯，肚子的小寶寶自然也弱不到哪去，運動可以促進小寶寶的各個器官的發育，比如呼吸系統、感覺系統。經常運動的寶媽，生出來的孩子通常更加健康一些呢。

孕期運動這麼多好處，你還要宅在家裡嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！