想要孩子睡眠好、身體棒，在孩子睡覺前，家長不要做這2件事！

睡眠的重要性，相信不用我多說各位父母心裡都清楚。成年人對睡眠要求比較高，孩子更是如此。要想讓孩子智力和身體發育良好，只有吃得飽、睡得香才能幫上忙。

前陣子因為工作的原因去外地出差，就只能把寶寶丟給了孩兒他爹照顧，說實話老公帶孩子心裡還真的是有點不放心。

每天晚上我都會給老公打電話，監督他們父子倆的行蹤，否則孩兒爸一定會帶著他出去玩到大半夜，大晚上帶出去吃冷飲。

說真的，父親親帶孩子的確沒有母親帶孩子細緻，生活作息、飲食規律統統變得佛系起來。

這種生活方式偶爾過一兩次還好，不過要想孩子身體和智力發育好，該有的作息規律和飲食習慣必須要有。尤其是在睡前，這兩件事就不要再做了：

一、做太激烈的遊戲

不管是睡前帶孩子打遊戲還是睡前做運動，都是一種不健康的生活習慣。激烈的活動會持續刺激寶寶的大腦，使大腦處於持續高漲的興奮狀態。

想想看在興奮狀態下的孩子，他會乖乖聽你的指令睡覺嗎？做不到早睡，早起也是不太可能的，長時間這樣下去不僅睡眠質量會大打折扣，還會造成寶寶作息不規律。

二、吃太飽

有些寶寶的小嘴兒，真是一刻不停歇地「吃吃吃」！如果睡前讓寶寶吃東西，不僅容易引起寶寶蛀牙，而且還會加重腸胃的負擔。

本該休息的腸胃反倒又要加班工作，當然會給身體一些「消極的反饋」，拉肚子、胃脹氣就是在所難免的。

家長都希望自己的孩子聰明伶俐，那麼就先從提供一個良好的睡眠條件做起，保證讓孩子有一個高質量的睡眠，否則寶寶腦袋就變得不靈光了呦~

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