子宮是女身體最重要的生殖器官，子宮的健康代表著女人的健康和幸福，要是子宮受到傷害，女人的身體也會開始慢慢衰老，健康的子宮可以讓女人更有女人味，所以我們必須要保養好，尤其是在經期的時候，大姨媽來了，身體的這種部位最好不要碰，老公也不能碰，還有就是注意這3種行為，最傷子宮，必須要改掉。

經期時候腰部不能碰

大姨媽來了很多女人都會感到腰酸背痛，尤其是痛經的時候可能會加劇，當然大姨媽走了也就好了，雖然經期時候會很痛，有人喜歡通過按摩來緩解，而且還讓老公幫助按摩，尤其是剛來經期的女人必須要注意，因為按摩腰部會使女人的盆腔加劇充血，導致經期延長，血量增加，容易導致月經不調，經常這樣還會導致皮膚長斑，長痘等現象。

以下這3個行為，最傷子宮，經期時候必須注意

吃刺激辛辣的食物

經期時候必須要遠離辛辣和刺激，冷飲等食物，尤其是夏天，冷飲雖然可以解渴解暑，但是經期最好不要吃，生理期吃一些比較辛辣刺激的食物，很傷子宮，還會給身體造成一定的負擔，嚴重者容易形成婦科疾病。

經期同房

一些久別重逢的男女朋友，可能會忍不住經期時候同房，但是這樣最容易感染，帶來婦科疾病，不僅傷害子宮，還會影響自身的健康。

經期不注意保暖

即便是夏天，經期時候也要注意保暖，更不要碰一些較涼的東西，因為會加重子宮寒冷，導致女人出現月經不調、痛經、有血塊等問題。

經期如何保養好子宮，除了要注意保暖，不吃辛辣，刺激，冷飲，油膩等食物以外，還要避免劇烈的運動，飲食才是關鍵，以下這下食物經期時候一定要多吃，是保養子宮非常不錯的食物，紅豆，紅糖生薑茶，紅糖煮雞蛋，紅棗配銀耳，穀物食物，溫 性水果，堅果等。

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