經期吃什麼排毒排污血，利用經期來排毒，經期過後更漂亮

經期吃什麼排毒排污血，利用經期來排毒，經期過後更漂亮

女孩在來月經的這個階段是最需要呵護的階段，因為這個時候女孩的身體很敏感，很多人會在經期的時候有一些反應，比如說臉上會長痘，或者脾氣突然變得很暴躁，莫名其妙的就發脾氣了。但是月經總體來說是對女性的身體有好處的，因為月經的時候會排毒排污血，這是有利於女生養生的。那麼在月經的時候吃什麼可以有助於排污血呢？

大家先明白一個道理，那就是經血是血液和一些脫落的子宮內膜，子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜提，屬於身體的廢棄物。來例假的時候，女性的身體或多或少都會有一些不適，這其實是一個十分好的排毒機會，我們可以通過合理的飲食進行調理，同時也幫助身體排污。

首先推薦的就是紅豆了，紅豆的營養非常豐富，裡面還有豐富的鐵、鈣等微量元素。而我們來例假的時候會因為失血而損失了血液中的血漿蛋白和鐵等元素，所以平常女性多吃點紅豆是最好的。平常的時候可以做點紅豆沙或者紅豆泥這些甜點，月經的時候可以煮些紅豆粥來喝。

月經的時候可以適量吃些豬血，因為豬血的營養也特別豐富，裡面的含鐵量很高，而且豬血是市場都會看到的食物，買起來也很便捷。

月經的時候會容易腰痛或者食慾不好，這時候要多吃一些開胃菜，比如紅棗、薏米等等。但是要注意盡量不要吃山楂，因為山楂是涼性的食物，西瓜也是涼性的食物。而且在平常的時候也盡量少吃，因為西瓜的熱量很高，吃多了容易胖啊。

月經期間最重要的就是要多喝水，因為多喝水多上廁所更有利於排出體內多餘的垃圾，減少盆腔充血。要注意保暖，不要讓寒氣入侵了身體。但是不是說大夏天的不開空調，而是不要讓涼風吹著腹部，以免引起痛經。

黑色的食物大多有利於排毒，所以月經時期可以多吃黑色的東西，比如黑木耳或者是還帶等等。還有我們常見的黑芝麻和黑豆，它們的微量元素也是很多的，多吃一點對身體也是好的。

月經期間要保持一個良好的心情，更有利於身體排毒順暢喔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！