健身很長時間就是出不來肌肉線條，這種方法幫你解決問題

【HIIT減脂動作】體脂率高是很多小夥伴面臨的問題，這也是為什麼練很久，但就是出不來肌肉線條的原因。九個超強HIIT減脂動作，前面四個動作熱身；俯卧撐20~30個，後面四個動作各40秒，共3~4組，動作之間休息20秒，根據個人情況，休息時間可適當調整！室內減脂必備猛料，敢來挑戰嗎？？ ?

注意:一定要根據自身情況適當調節運動強度和休息時間

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