一些壞習慣偷走你的壽命，想要長壽？一個一個都戒掉，想生病都難

健康長壽的狀態，和長期堅持良好的習慣是分不開的：其實，這是養成規律作息的一種方式，因為一旦習慣早起，那麼入睡時間自然會往前提，畢竟人的精力是有限的。所以不要忽視這些影響健康的習慣，這6個壞習慣可能會影響你的壽命，想要和另一半白頭到老，壞習慣一個一個快點都戒掉吧！

1、常泡熱水澡

如果你感到身體疲勞，或僅僅感到厭煩，試試泡一個熱水澡吧，記住帶上你喜歡的書或雜誌，可以祛除肺熱，讓身體的各個器官處於最佳的狀態。

2、早睡早起

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了，起得越晚，睡得越久，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。別賴床：百歲老人都是無可爭議的早起者！

3、每天保持一個好心情

讓生活充滿歡樂，神情陰鬱的工作狂英年早逝的可能性很大：而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天都找到一點笑料。

4、多喝茶水，適量喝酒

理由：適量喝酒暖身心，但喝酒過度傷肝臟。平時多喝茶品類飲品，不但可以健脾胃，也能減輕酒精對身體的損傷。

方法：肝臟不好的群體可以多喝玉根茶，其中玉蘭根的提取物不僅對四氯化碳誘發的肝損傷進行修復，同時可以加速磷脂的合成，讓損傷的肝臟細胞更快的恢復到健康狀態。

5、好好吃早餐

長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

6、適當的運動

每周至少鍛煉3次，最好是每天鍛煉：較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的運動。你不需要在健身房裡拚命鍛煉以獲得優美的體形，你需要的是有規律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。適當的運動可以幫助人們強身健體，讓人體內部的器官更加健康，而在生活中決定人壽命的除了一些必要的因素之外，便是這些器官最為重要了。

註：圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！