瑜伽，並沒有時間上的觀念，學習瑜伽永無止境

初次接觸瑜伽，很多人都是想學但又怕沒時間的態度。

其實練習瑜伽並沒有時間觀念，想練習多會都可以，只不過不同時間點練習能起到不同的效果。

早上練習瑜伽可以讓一天的心情得到放鬆，拉伸四肢擺脫懶惰的性情。中午練習瑜伽可以起到緩解上午的疲憊，為下午的工作做充沛，晚上練習瑜伽可以擺脫一天的疲勞，讓身體得到放鬆，只要做一些簡單的體式配合好呼吸，讓你感受從中感受到放鬆，有助於良好的睡眠質量。晚上練習瑜伽盡量不要做有難度的動作，不然身體容易過於激動，不能早點進入睡眠。

其實最適合的還是在下午和晚上，一天的時間將身體的各個部位都已活動開，身體較為疲勞，而這個時間正是練習瑜伽的最好狀態，可以將一天的疲勞揮灑掉，讓身體處於放鬆狀態。

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