七夕給單身狗的10條健康建議

我們作為一個有責任有擔當的公眾號，決定放棄一個10萬+的機會，不寫跟七夕有關的任何內容，在最大程度上減少對單身狗的強烈傷害。

在這個颱風肆虐各大飯店賓館依然火爆的日子裡，我們寫了一篇幫助各位單身狗更好的活下去的文章。

起居

1、早睡早起，不要熬夜。

你的新番，美劇，遊戲一定要一口氣追完的嗎？要知道你的睡眠質量會隨著年齡增長越來越差，10點以後你不睡就趕不上身體修復身體時間了。年紀上去的人會有一個切身的體會，一個覺不睡好，第二天身體就會出現各種問題。單身的各位第二天繼續玩會死嗎？會死嗎？還是狗命要緊，早點睡吧。真要睡不著，買點薰衣草精油放加濕器里噴噴吧。

2、注意保暖

你的身體已經不是十幾歲的小年輕了，二三十歲受的寒，等你到了四十歲了就知道厲害了。男同志的前列腺，女同志的婦科病，到時候各種折騰你。

3、沒事不要刷手機和平板

如果你是正宗「低頭族」你的眼睛一定比良心還痛。《黃帝內經》說，久視傷血。而LED顯示器發出的藍光對眼睛的傷害是切切實實的，如果你的手剁不掉，起碼給你的手機和顯示器裝一個過濾藍光的軟體吧。你可沒有老婆會來拔你的電源線。不要等到眼底板出問題了，才後悔莫及。

飲食

4、按時吃飯

你沒有另一半來提醒你的了。即使你是在外面吃飯的人，也請給自己一個固定的時間。正確飲食方法講究的「節」，這個節我們今人理解為三節。節制，節律，節氣。節制：吃東西講究一個量，不能吃得太多太少。節律：飲食要定時，吃東西也不能過快也不能過慢。節氣：吃東西要應時令、按季節，到什麼時候吃什麼東西。按照五行學說，五臟與時令季節和飲食五味有明確的對應關係。不要最後30歲的人40歲的胃50歲的腿，呵呵，到時候誰要你。

5、遠離垃圾食品和重油食物

手機叫外賣變得越來越簡單，優惠券也都直接發到了支付寶上。你是不是常常感嘆，現在出去吃東西越來越方便了。可是請和垃圾食品說再見吧，起碼不要周周見了，吃下去的油脂和鹽分是撈不出來的，這全都是濕寒，你要是不管住自己的嘴，你的肝和脾胃只有死路一條，你真的會比你家的狗死還早得了。脂肪肝，大腸癌，胃潰瘍排隊等著你。至於多喝茶少喝酒這種道理，我也不說第二遍了

6、遠離夜宵

夜宵會傷及你的脾胃進而導致你失眠。脾胃功能失調可以影響到睡眠。中醫認為脾胃統主水谷運化，脾胃功能失調，宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內擾心神，會造成心神不寧而失眠。一旦睡不著，你的肝就會進一步的受損。脾胃所化生的後天水谷之精，不斷輸送至五臟六腑，轉化為臟腑之精，臟腑之精充盛時，又輸歸於腎，以充養先天之精。而脾胃不佳，運化能力就不足，後天之精就少，導致腎精缺失，腎虧則傷及五臟。你不想因為吃夜宵吃得不行了吧，不行的單身狗，誰要你啊。

7、多吃熱食

熱食，熱食，熱食，重要的事情我說三遍。偶爾撮幾頓壽司我也不反對，但是我希望你可以把主食放到吃熱乎的東西上去。你還問我為什麼？中醫里吃熱食的道理都給大家說了好多遍了，信不信隨便你。今天說一個大家最近都聽說的事。海底撈的後廚，你要考慮一下自己的狗命，熱食起碼是加熱過的，衛生程度遠高於冷食啊。但是不要拚命吃燙的，給我吹吹冷，否則食道癌和口腔癌是不會放過你的。

精神

8、要開心

要變著法子讓自己開心，看書，打遊戲，看電影，吃東西，買買買，您哪個順手上哪個。

當人的情緒高度緊張時，交感神經支配腎上腺分泌腎上腺素和副腎上腺素，這些激素促進新陳代謝，釋放儲存的能量，於是呼吸、心跳加速，血壓、體溫升高，易發生心、腦血管疾病。

在應對壓力時，反應最敏感、活動強度和頻率最高的器官，最容易患病。如長期壓抑悲傷和哭泣會引起呼吸系統疾病；人在焦慮、憤怒時，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成潰瘍。

目前人們公認的、測量壓力的「社會再適應量表」也證明，由於遭遇負面生活事件者的整體免疫功能降低，此類人易患感冒、結核病、白血病、過敏性疾病。此外，不僅重大的生活事件讓我們產生不良情緒，導致心裡失衡，其實雜亂的生活瑣事，更讓我們煩躁不安。「你可以躲得過大象，卻躲不過蒼蠅」，令人苦不堪言。如不能及時排解，這些消極情緒長期累積，有可能患精神障礙和抑鬱等病症。

這些都與中醫的「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」之說不謀而合。

中醫講究個情志養生，大道理以前說了幾遍了，我也不想重複了，反正你記住開心活得久就是了。

運動

9、運動起來

看一下你的小肚子，你的良心痛不痛，抓緊動起來。否則不用多久脂肪肝，高血壓，痛風都會來找你的，即使你以為你還很年輕。中醫說動能昇陽，這陽氣足，自然百病消。

我知道你很忙，我也不指望你能夠很系統的做減肥了，但是你每個禮拜抽時間出去踩個幾小時共享單車總可以吧。

每天早下一站地鐵走回家可不可以，讓自己多餘的脂肪燃燒起來。如果你管不住你的嘴，起碼你可以邁開你的腿。

有空去跑跑步，要是你願意跑步，你還會有小肚子？

調養

10、了解起碼的養生常識

雖然我不想說你也需要一個保暖杯。但起碼你也該學點中醫養生知識了。不管是用於自我保養，還是今後方便撩妹。葯膳，茶飲什麼的好好的去看點吧，驗方這東西是老外都認的，別錯過這個便宜又簡單的補養身體的機會。你是一個單身狗，你可以不找對象，但你必須對自己好一點。

如果你已經懶到了自己食補都不想去折騰的地步，我看你已經是一條廢狗了。年輕人，跟我做灸吧。

古代燧人氏以艾絨鑽木取火，見艾可以產生火，古人就把太陽稱為天之陽，把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯繫，能使陽氣通達。艾灸的特殊配方，使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射，使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。

舒樂妮懸葫養生隔葯灸，顧名思義，即用現代高科技的方法，把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體，而形成的現代隔葯灸。舒樂妮懸葫養生隔葯灸溫祛邪氣，溫補氣血，溫養臟腑，作用於人體各個穴位和經絡，具有超強的滲透力，促進機體血液循環和新陳代謝，將各種致病物質和風寒濕氣排出體外，改善亞健康狀況，提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力！

?歡 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！