孕媽總是嘴饞又覺得肚子飽，這5種零食營養又解饞，但不能多吃哦

孕媽在懷了孕的期間，要注意飲食上面的一些搭配還有生活上的習慣，但是有不少孕媽不知道怎麼回事，在懷著孕的期間經常會有肚子咕嚕叫餓得慌的感覺，睡覺的話，想吃的東西不少，但是又覺得肚子里挺飽，就不知道吃點啥能夠解饞還很健康。

下面這些零食可以說是不錯的選擇。5種適合孕媽常吃的零食，對寶寶好處多多，要多加註意。

1、葡萄乾

葡萄乾是有著可以預防貧血以及水腫的功效的，在懷著孕的這個期間，易出現胎動不安的這種情況可以吃些葡萄乾，滋補作用很不錯。但是生活裡面有著「妊娠糖尿病」的孕媽是不可以不適合的，因為糖分非常豐富。

2、大棗

大棗是非常「健腦」的一種食物，經常吃大棗，對於孕媽來說有利於腹中的胎兒的健康發育，特別是大腦和神經系統，大棗裡面有很豐富的維C，是可以提高孕媽的免疫能力的，並且還可以起到很好的補血的作用。但是吃多了也容易脹氣，最好每天吃5到7顆就可以啦。

3、核桃

核桃也是可以「健腦」的，多吃一點，寶寶也會聰明，因為核桃裡面是含有非常豐富的「亞油酸」以及「甘油酯」的，懷著孕時是可以去吃一點核桃的，可以幫到寶寶的大腦方面的發育。並且還能增強孕媽的記憶能力還可以抗衰老。

4、瓜子

葵花籽也是有很好的功效的。因為裡面含有豐富的「蛋白質」和「維生素E」，這些可以保護寶寶的健康，南瓜子與西瓜子也是很有營養的，對於腹中的寶寶的健康成長和腦部的發育是有好處的。

5、乳酪

讓孕媽多吃一點乳酪也是不錯的。乳酪當中有著很豐富的乳酸菌、鈣、蛋白質等等，這些事孕媽很需要的，也是最好的補鈣的食物之一，但是乳酪高熱量而且高脂肪，一定要控制好吃的量哦。

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