看看你在處在哪一個抑鬱症階段？

大家好，我是情感小編果兒妖妖，每天我會與大家相約在這裡探討一些常見的情感問題。希望大家能夠與我多多交流，也可以說出你的困擾，我會及時為你解答。

抑鬱症：抑鬱症的5個階段，看看你在處在哪一個階段？

抑鬱症是一個許多人都很容易患上，但是又很難痊癒的一個病症，它需要花費大量的時間去面對去調節。小編將這一漫長的過程分成五個階段，每一個階段都有不同的狀態、產生原因和應對方法，希望大家可以對照著看看，根據自己所處的階段不同從而選擇不同的應對方法。

第一階段：初期階段。

其實起初大家的狀態都是一樣的，每個人在生活中都會遇到不良情緒的產生。但是處理方法不同就會得到不同的結果。情緒的表達在很多時候都是為了引起別人的關注，當你的情緒被忽略時，如果你選擇向對方說明自己的需求和意願，這件事就很容易解決了；但是當你選擇用更大的情緒去表示你被忽略的不滿，只會讓別人覺得你很奇怪。

第二階段：積累階段。

當你接收到別人對你覺得奇怪的看法信息時，你會覺得不被理解，接著開始懷疑和否定自己，這個時候就來到第二階段。第二階段屬於抑鬱情緒的大量積累階段，這個時候的抑鬱症患者很容易出現「一點就著」狀態，因為一件小事就容易抑鬱，這在別人看來不可理喻。於是在這樣的惡性循環下，為了保持正常狀態，你會選擇壓抑情緒，就是所謂的「裝」，假裝開心假裝正常。

第三階段：崩潰階段。

在抑鬱情緒積累到一定程度，量變引起質變，這就來到第三階段，崩潰階段。這個階段的人是抑鬱症最嚴重的階段，在這個階段情緒崩潰，處於失控狀態。任何人的勸慰都是不管用的，無法進行正常的社交，嚴重到甚至自殺。在這個階段最好靠藥物治療，依靠自身的力量是很難做到的。

第四階段：麻木階段。

經過第三個階段情緒的崩潰釋放，這個階段整個人是渾身乏力，生理和心理都會出現不同程度的消極。對任何事物提不起興趣，一個人更希望獨處，會更想把自己封閉起來。很多人都覺得這個階段很難熬，可是這正是要慢慢變好的跡象。趁著自己什麼都做不了，不然就順其自然地閑下來讓自己真正靜靜休養。

第五階段：重塑階段。

這一階段是抑鬱症痊癒的關鍵階段，也是容易被人忽視的一個階段。大多數人在經過第四階段的靜養後慢慢好轉就覺得沒事了，其實更重要的還沒去做，不做的話會出現病情反覆的現象。在這一階段需要做的就是對自己思維的重建，因為抑鬱症的發生很大一部分原因就是自己思維方式上出現錯誤，所以在這一階段你要去認真思考，認真改正自己思維上的錯誤認識。

不知道上面這五個階段有沒有讓大家清楚認識呢？當然每個階段之間也有模糊地帶，沒有分明地這麼明顯。希望以上的講解能夠幫到大家。大家有什麼想法或著好的建議，都可以在下面留言，小編會看到與你們討論哦~

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