45歲養肝少不了枸杞，它和枸杞是最佳搭檔，常吃對肝臟有很多好處

45歲養肝少不了枸杞，它和枸杞是最佳搭檔，常吃對肝臟有很多好處

45歲肝臟生死劫，養好則好，疏忽則一差到底，除了枸杞這些也是養肝利器

枸杞雖然個兒小，但卻是中年人養生必不可少的一味中藥材。枸杞歸肝經，有養肝、明目的作用，還有補腎、降血壓等顯著的功效。45歲以後人們的身體從頂峰慢慢衰退，肝臟容易積累毒生病，多吃枸杞可以幫助肝臟延緩衰老的速度，增強肝臟的抵抗力。

枸杞養肝需要長期堅持食用，偶爾泡一兩次基本上沒有養生的作用，不過枸杞性溫，壯陽的效果非常明顯，如果過量食用或者本身體質陽盛陰虛，容易上火流鼻血。所以，想要用枸杞養肝，可以試著把枸杞和這些食材一起搭配，既能減輕上火癥狀，又不阻礙枸杞養肝養生的功效。

1 蓮子

蓮子有清熱降火的功效，蓮子養心，可以改善心神不寧，心慌意亂的癥狀。將枸杞和蓮子一起搭配，可以減輕上火的癥狀，充分發揮枸杞養肝補肝的作用。

2 菊花

菊花有降肝火、清熱解毒的作用，可以緩解口舌生瘡、痤瘡等癥狀，和枸杞一起食用有養肝、保護視力的作用，比較適合長期盯著屏幕工作的人。

3 紅棗

紅棗有養肝補血的作用，和枸杞一起搭配食用，長期堅持有改善肝陰虛，化郁平肝氣的作用。

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