腎有「五怕」要戒掉，更要抓住「晨起半小時」，還要記住一句養腎口訣

腎臟是最重要的人體器官之一，其基本功能是從體內去除機體和代謝物。有大量每天攝入的食物中，食品和廢物消化由腎臟排出體外，腎臟出了問題，就會影響人體的新陳代謝。因此，我們必須照顧好腎，腎，「五個怕」必須停下來，楊慎，「清晨半小時，」公式，記住，羊腎，會更加健康的腎臟。

腎臟五怕要戒掉：：

1，怕過多的蛋白質：蛋白質攝入過多會加重腎臟的負擔，當腎臟狀態長期超負荷可引起腎小球損傷，腎病綜合征，甚至誘發蛋白是營養人體，攝入量必須，健康。

2，怕多餘的鹽分：要注意清淡的食物，鹹的食物，經常食用吃引起腎損害，使體內排不出水，導致腎功能衰竭，但也增加了高血壓的危險性，應儘可能在平時注意少吃清淡的食物。

3，營養過度：老火湯的熬制時間長，湯中含有多種營養成分，很多人經常飲用煮沸的湯滋補身體，但老火湯中含有大量嘌呤溶於湯，經常飲酒導致尿酸水平升高並損害腎臟。

4，水短缺的過度恐懼：為了接收正常代謝的身體直立，人體需要每日攝取6-8杯水，水長時間可導致在主體中的大量的水時過量的水，待尿量減少通過尿液排尿可以排除體內毒素，尿液減少會導致體內毒素增加。

5，焦慮症的藥物吃：醫療腎損害，很多成分會導致腎臟的藥物，如慶大黴素，卡那黴素，諾氟沙星，環丙沙星，氧氟沙星，服用這種藥物，以避免藥物前諮詢你的醫生一定的傷害採取。

第二，早上起半小時：

1分鐘搓耳朵10初：有在耳朵上的93個穴位，人體中的某些反射區的器官和組織都在這裡每天早上耳朵10分鐘的按摩，你可以可以消除經絡，改善腎功能，增強人體免疫力。

方法：拇指舌片順時針揉搓50次，然後在相反方向揉捏，雙手揉捏，達到理想的效果。

2，早上10分鐘蹲下慢慢地，腳在早晨起床，門臉上，併攏，腳尖在門上，以恢複電極頭下巴，挺胸收腹後，掛雙手自然，舌頭抵住上顎，兩個光關閉或略微驚呆了。全身放鬆，每分鐘減速約3，並四處運動。

3，踮起腳尖步行10分鐘：早起踮起腳尖大約步行10分鐘，每天可以刺激雙腳滿月孔，起到補腎壯陽的作用，但腳趾去安全，老年人應盡量在腳趾的幫助下幫助了解情況。患有骨質疏鬆症的老年人避免走路。

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