可怕，高溫真能傷腎！小伙曝晒一天，竟致急性腎損傷？

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前幾天，一則關於高溫暴晒導致急性腎損傷的新聞引起了我的注意，可能很多朋友會心裡犯嘀咕：「曬個太陽就能腎衰了啊！可能不？我不信！」說真的，您還別不信，高溫傷腎是有科學依據的。高溫酷暑，正在成為新型慢性殺手，正在侵蝕著你的腎臟！和高溫酷暑相關的一類腎病是「熱應激性腎病」，通俗一點說就是「熱」出來的腎病。2011年，美國科羅拉多大學的腎臟專家理查德·J·約翰遜在世界腎臟科研討會和各個國家的研究員聚集討論「高溫」損害腎臟的可能性。隨後開展了動物實驗：他們讓小鼠連續幾個小時處於高溫的室內環境下。整個實驗過程中，給一組小鼠喝水不限量，然而另一組只在晚上才喂水。五周之內，限水的小鼠患上了慢性腎臟疾病。分析表明，鹽和水分的流失使小鼠產生了高水平果糖，且尿液中水分減少，尿酸結晶出現。在破壞控制果糖代謝的基因後重複試驗，發現兩組小鼠都沒有患慢性腎病。

而全球變暖導致高溫盛行，熱暴露會以多種方式影響人體。我們的腎臟可以幫助人體把電解質控制在正常範圍內，保持穩定血量，它將會是受攻擊的第一道防線。溫度上升時，腎臟是被攻擊的主要目標之一。對於高溫對腎臟的損害，約翰遜在報告中提出「這無異於一場屠殺」！

面對「高溫屠殺」，如何才能有效的保護我們的腎臟？做到以下四點至關重要！-01. 避免長時間處於高溫環境當人體處於長時間的高溫環境，機體就會產生應激反應：血管緊張素分泌增加、腎血管收縮、尿液濃縮等。長時間處於高溫環境且補水不足，最終導致腎損傷，加重病情。-02. 關注痛風風險天氣炎熱，冰鎮啤酒配燒烤是絕配！殊不知燒烤以肉類居多，嘌呤含量高，且過量的酒精會抑制腎臟排泄尿酸，導致高尿酸、痛風發作的風險增加，從而導致腎臟損害。對於腎友而言，嘌呤排泄已經出現障礙，更不適合啤酒配燒烤。

-03.及時補充充足水分高溫酷暑出汗較多，水分補充不及時出現脫水會導致體內廢物和酸的堆積，且腎臟血流不足，可能誘發腎結石和尿路感染，造成腎損害。夏天要喝多少水合適？

這個因人而異，正常人每天不少於1000ml尿量，少於400ml屬於少尿，少於100ml則為無尿。對於尿量正常的腎友，平時喝水在1500-1700ml左右，酷暑高溫流汗較多可以適當多喝，若尿量暗黃、尿量少於800ml，就需要趕快補水咯。對於少尿、無尿或水腫的腎友，飲水量在前天尿量+500ml的基礎上，根據出汗量酌情增加。

高溫酷暑傷腎已是不爭的事實，避免長時間的高溫環境、補充充足水分、關注血壓等尤為重要。

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