患了高血脂別擔心，每天吃點「它」，高血脂可能會「悄悄」的溜走！

高血脂和高血糖、高血壓被並稱為「三高」，主要是指血中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，對人們健康的危害很大。由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足,再加上高血脂本身並沒有什麼狀,只有在檢查血脂時才能發現。血脂升高如不及時治療，血管受損就會加劇，血管變硬、堵塞，就會向著「高血脂-動脈粥樣硬化—心腦血管疾病」三部曲發展。那麼，患了高血脂別擔心，每天吃點「它」，高血脂可能會「悄悄」的溜走！

桑葉有著清雪改善高血脂增加的作用，而且能夠很好的強化毛細血管，降低血液稠度，改善高血脂癥狀，能大大的預防心肌梗塞和腦溢血的作用，所以生活中，高血脂的人群可以多食用桑葉來緩解癥狀。

海帶含有硫黃化多糖和脂肪酸，可以吸收血管中的膽固醇和甘油三酯，並將其排出體外。然而，它含有大量不飽和脂肪酸，可以去除附著在血管壁上的膽固醇，使血管中的膽固醇含量正常。

蝦米是一種含有膽固醇比較豐富的食物，高血脂患者如果經常食用會讓血脂量增多，就容易並發脂肪肝的出現。因此在平時，高血脂患者要少吃蝦米。

黑木耳是很多人都喜歡的一種食物，也被稱為「素中之葷」的佳品。在我國傳統醫學認識中，黑木耳具有滋補潤燥、養血益胃的作用，而現代研究表明，黑木耳中含有木耳多糖，有助於降低遊離膽固醇、膽固醇脂、三醯甘油等等的含量，適合高血脂的人群食用。

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