生理期也是減肥的「黃金期」，牢記這5個小點，體重降下來很容易

【生理期也是減肥的「黃金期」，牢記這5個小點，體重降下來很容易】

大姨媽是每個女生每個月都必須經歷的一個時間短，往往到這個時間段，女生的心情和體質都會變的低落變差，讓人食欲不振。但你不知道的是這個時間段，也是減肥的黃金期，只要牢記這5點，體重降下來很容易

夏天溫度很高，身體消耗的熱量也比平常的多，在加上熱天本來就吃得少，身體正處於排經血期，很多女性的激素分泌比較異常，身體代謝也會加快。所以這也是減肥的黃金時段，但一定要牢記這5個點

1，不碰油膩食物，大姨媽期間人們的抵抗力就會變差，而且消化能力也會下降，如果在這個時間段，油膩食物吃賭多了，基本上都是消化不掉了，然後就會變成脂肪堆積下來

2，飯前必喝一杯熱水，因為熱水能加快月經的排出，還能幫助身體新陳代謝，也能緩解經期的疼痛。最主要的還是能增加飽腹，讓你少吃點。這樣就能少多一點肉

3，多吃粗糧，粗糧中不僅含有豐富的膳食纖維，還可以促進腸道的蠕動，能加快消化。女性朋友在生理期期間不僅口味會變差，所吃的東西就會很少，因此多吃一點粗糧可以颳去體內多餘脂肪油脂達到瘦身的效果。

4，少吃晚飯，俗話說得好：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。因為晚餐是三餐中，吸收熱量最多的一餐了，而且吸收進去的東西，都十分的難以消化，所以這個還是要少吃的

5，不碰辛辣食物，女性朋友在生理期期間一定要少吃辛辣食物，多吃這個不僅對身體沒有一絲絲的好處，還會給身體各大器官增加負擔，還會加重痛經的感覺

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