秋季養生吃什麼？梨子和「它」一起食用，化痰止咳，還能潤肺養顏

立秋已經過去一段時間了，夏末秋至，季節更替，很多人的身體都會出現一些不適應的癥狀。秋季的天氣相對比較乾燥，很多人容易身體上火，痰多咳嗽，還會伴有口乾舌燥、皮膚乾裂等情況。所以我們可以多吃一些水果來補充體內的水分和維生素，提高身體的免疫力。說到秋天要吃的水果，那就得說說「梨」了，它可是秋季養生的好寶貝。

在中醫里，梨有清熱降火、止咳化瘀、潤肺去燥的功效，是養生佳品。我們平時多吃一點還可以增加食慾、促進消化，還能利尿緩解便秘。梨中含有豐富的維生素C和大量的水分，能夠及時補充人體所需，預防和治療皮膚乾裂，此外還可以抗氧化衰老，美容養顏。同時，梨還是含膳食纖維較多的水果，可以利尿通便，促進腎臟排出尿酸，在防治痛風、關節炎和風濕病方便有著不錯的作用。

吃梨的方法不同，養生作用也不一樣

1.生吃梨

這個是最簡單普遍的吃法，可以緩解呼吸道因為感染而引起的乾咳、癢痛、口乾舌燥等癥狀。人在秋天比較容易煩躁，情緒的起伏也很大，這是比較傷肝的，多吃梨能夠生津養血，保護肝臟。

2.榨汁煮制

也有很多人吃不進水果，我們可以把梨榨成汁，然後倒入鍋中加入蟬蛻、胖大海和少量的冰糖一起煮制，可以滋潤賀龍、補充津液，有效治療內火旺盛和喉炎。

3.秋梨膏

把生梨和冰糖或者蜂蜜一起熬製成膏即可，具有清熱解毒，化痰止咳、養陰潤肺的功效，很多朋友因為秋季天氣乾燥會出現痰多咳嗽的現象，時間久了就會導致喉炎和肺炎，可以多吃點秋梨膏，滋養修復。

哪些人不宜吃梨

胃酸多：梨中含有較多的果酸，如果自身的胃酸已經很多了，就得少吃梨。

糖尿病患者：梨的含糖量也是比較高的，所以患有糖尿病的朋友最好別吃。

脾胃虛寒：梨之所以能清熱解毒，養陰敗火，是因為它屬於寒性食物，會傷及脾胃，所以脾胃虛寒的人盡量少吃。

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