月經走後的3天，做好這四件事，女人很容易瘦，堅持還能改善體質

月經走後的3天，做好這四件事，女人很容易瘦，堅持還能改善體質

女人每個月準時的月經是為了排出身體多餘不幹凈的血和過量的鐵，很多女性因為身體功能弱，每次來月經的時候都會出現身體不適，但是正因為有了它，可以保護維護身體健康啊，月經期間要注意休息，不要吃過涼過辣的食物，合理搭配膳食注意休息，同時在月經走後的3天，也需要做好這四件事，女人很容易瘦，堅持還能改善體質！

每天早起喝一杯溫水

經過了一晚上的睡眠休息，早上身體所有的機能開始喚醒，喝一杯溫開水，可以清理我們腸胃的垃圾，促進我們及時順暢的排便，補充我們一晚上身體流失掉的水分。

早上一定要吃早餐

很多人都有一個誤區尤其是上班族的女性，認為不吃早餐就可以減肥，這是錯誤的看法，不吃早飯會引發你過度的去補充，身體也會大量儲存這些食物脂肪，消化不及時就會堆積熱量，反而會使你變得更胖，還會引發胃過度分泌胃液，阻礙消化系統而引發胃病。提供不了一天所需要的能量，也會影響到你的大腦，思維思想變遲鈍不集中。

多吃粗糧食物

主食別再吃那些精細食物，換成一些粗糧纖維大的主食，不但可以促進腸胃消化順利排便，還可以提供一些低熱量的能量，增加飽腹感的同時可以減肥瘦身。

多吃瓜果蔬菜

肉和油膩的食物吃多了只會增加我們的腸胃負擔，如果你想減肥晚餐可以選擇多吃一些瓜果蔬菜，像黃瓜，西藍花，生菜，蘋果，這樣低熱量還能補充身體所需營養的食物，不但可以促進腸胃簡單消化，還可以幫助排毒排便，美容養顏更能瘦身減脂。

上面的這四件事，在月經走後的3天，堅持去做就會很容易瘦，堅持下去還能增強體質，讓你瘦身美麗容光煥發。大家還知道什麼方法可以減肥瘦身的，歡迎留言補充。

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