秋季是個養生季，有幾種菜你不可錯過，常吃可提高抵抗力！

秋季是個養生季，有幾種菜你不可錯過，常吃可提高抵抗力！來和小編一起看看吧！

山藥

山藥的成熟季節是在秋季，這個時候也是可以多吃一些山藥的，山藥里有著一些成分， 有著增強骨骼的作用，而且山藥的營養成分是很全面的，常吃還可以提高抵抗力，增強抗病能力

芋頭

芋頭是一種粗糧，用來蒸或者是煮都是可以的，人們到秋天后，胃是會很容易就舒服的，而芋頭有著很好的健脾的作用，而且秋天天氣乾燥，人們還會很容易的就引起便秘，而且芋頭剛好還有著一定的緩解便秘的作用！

百合

百合有著一定的潤肺止咳的作用，大家在秋天的時候可以用百合煮粥來喝，有著潤肺的作用，還可以預防呼吸道疾病，對於咳嗽痰多，也有著一定的治療的作用！

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