入秋之後一個月，少吃3類不健康食物，不要進了醫院再後悔

大家都知道前幾天剛立了秋，現在已經步入了秋天，秋天雖然氣溫還是沒降下來，但是晝夜差距太大了，一冷一熱中很容易就感染疾病，尤其是免疫力比較差的老人和小孩，就更容易生病了。

所以在除了要加衣服、小吹空調這些方法以外，在吃的上面我們也要格外的注意，尤其是秋天乾燥的季節，有些人就是因為秋乏而免疫力下降，經常疲勞，這個時候就更應該調整好自己的飲食，接下來就跟大家聊一聊，入秋一個月後小吃這三類有損健康的食物，不然真的進了醫院才知道後悔就晚了！提前預防不給自己的健康添一份保障。

一：少吃辛辣食物

其實有很多人都是重口味的，喜歡吃火鍋呀，川菜辣椒花椒的，但是進入了秋天裡面氣候比較乾燥，就應該吃些比較滋潤身體的食物，免得出現上火、長痘痘的情況，尤其是患有器官疾病的患者們，多吃辛辣食物的話，容易刺激自己的器官，會影響我們的功能

二：少吃生冷食物

進入了秋天後天氣漸漸的變涼了，真的要少吃這些生冷的食物，就像涼性的水果還有冷飲冰淇淋等這些良心的食物盡量忌口，只是生冷的食物，只會給你的腸胃增加負擔，降低你的腸胃的消化功能，以及抗病的功能，只會降低你身體，抗疾病的免疫力差，容易出現身體疾病，然後還容易出現腹瀉。

三：少吃油膩食物

其實在夏天的時候大量的吃過冰冷的食物，然後在秋天就大補大魚大肉，這樣會造成你的身體消化功能紊亂，對身體是一種傷害。

秋天多吃這3樣食物，增加身體抗病的免疫力

一：南瓜

大家都知道南瓜熱量低，它裡面還含有粗纖維，可以增加腸道的蠕動，排出對身體有害的物質，才可以保護胃粘膜，改善脾胃虛弱。最好的方法是熬湯或者是煲粥，對身體和胃都是一個良益的選擇。

二：蓮子

大家都知道進入秋天后，人們常常會陷入秋乏，感覺自己睡不飽，疲勞，蓮子中一味中藥可以養心安神，秋季很容易出現腹瀉現象，可以用蓮子來調養，因為蓮子有健脾止瀉的功能

三：西蘭花

大家都知道西蘭花裡面的營養特別高，它的抗癌功能也很強大，它裡面含有維生素C可以通過人體後直接轉化成維生素A，對人的皮膚都非常好。讓你的皮膚更加細膩，有光澤，多吃它還能提高人體的免疫力，這樣可以預防秋季發生的呼吸道感染等問題。

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