排便不對小心直腸癌報到，預防腸癌，不妨做好2件事

很多人對於痔瘡和腸癌並不是非常了解，總是喜歡將兩者混淆在一起。據統計，90%以上的直腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。值得注意的是，痔瘡一般不對機體健康造成嚴重危害，但痔瘡的存在容易造成其他疾病的誤診，最主要的就是直腸癌。

如何區別腸癌和痔瘡？

大腸癌和痔瘡雖然都表現為便血，但兩者還是有比較明顯的區別的。大腸癌出血，血自腸中來，往往和大便混在一起，血色暗紅，出血量也較多。有時甚至只是解出一些血或黏液而無糞便。腫瘤如果接近肛門，還常因壓迫腸壁，而有頻繁的便意。而痔瘡出血，血在大便前或大便後，呈鮮紅色附於糞便表面，兩者並不相混。嚴重的痔瘡，則可能在大便前後出現噴射狀出血，大便秘結時尤其如此。

而且，除了大便出血外，大腸癌還有一些蛛絲馬跡：

首先，大便習慣發生了改變。其實大便次數比以前增多已有一段時間，每天3~4次。有些嚴重的大腸癌，甚至出現每天數十次的黏液樣血便，或者便意很急，但真正大便時量很少，而便後又覺意猶未盡。

其次，反反覆復的腹瀉或便秘交替出現。大便變細，像筆桿一樣，或大便有溝槽等，也是大腸癌常有的癥狀。

提醒：想要預防腸癌，日常一定更注重腸道的保護！

一、遠離重口味

不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，很多人都喜歡吃重口味的東西，就像麻辣食物、腌制食物、燒烤食物等受到很多人的青睞。可大家要知道，這些重口味食用過多，會給腸胃帶來巨大的負擔。其中也存在致癌物質苯並芘等，更不易於身體健康，因此一定要遠離。

二、多攝取膳食纖維

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。

富含膳食纖維的食物有：赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山藥、糯米等食物，也可以將6者混合搭配，按照同樣的食材比例搭配，一起打磨成赤豆魔芋薏仁粉，用開水沖調食用，根據口感可加入冰糖和蜂蜜。

赤豆魔芋薏仁粉含有優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。同時，裡面的魔芋成分可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。

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