伏霞：養生，是每個人的終身事業
余想：「金風玉露一相逢，便勝卻人間無數」。愛情重要到其他的都不值一提。其實，落在日常的話，養生還是滿重要的，不只是因為養生如養命，還有一分對品質生活的追尋。今天很高興邀請到著名養生專家、錦尚伊人夢想合伙人、千人團隊領袖伏霞老師。伏霞老師，你好！
伏霞：小余好！
余想：伏老師，我剛走進的你的工作室，便看到辦公桌上有一個大的瓶罐，不知道裡面裝著什麼呢？
伏霞：是我自製百香果汁。
余想：從養生的角度來說，喝百香果汁有什麼好處呢？
伏霞：好處非常多，因為它裡面含有大量的維生素C，比橙子、獼猴桃高6倍。具有抗衰老、淡斑的效果。
余想：食物與季節有密切的聯繫。那百香果汁適合這個季節嗎？
伏霞：四季都可以喝。
余想:立秋之後，秋意漸濃。那秋天養生的話，應該注意些什麼？
伏霞：我們常說，秋收冬藏。秋天是豐收的季節，應以養腎為先。腎乃先天之本。我們可以吃些帶黑色的食物，如：黑豆、木耳、黑加侖。秋干氣燥，秋天，人的肌膚容易變干、缺水。這個時候，熬一碗銀耳蓮子湯，是最好不過的了。
余想:在百香果旁邊的是姜吧？
伏霞：是的，用醋泡的嫩姜。姜可以暖胃、軟化血管。對於虛寒的人有好處。每天早起後喝一杯300ML的溫開水，然後可以吃兩三片姜。
余想:然後就來上班了。伏老師，那像我這樣的上班族，每天久坐，又面對著電腦，適合喝點什麼呢？
伏霞：可以喝檸檬泡水。電腦產生的大量的輻射，會使體內的黑色素增多，而檸檬對於防輻射，淡化黑色素有效果作用。
余想：相信很多上班族聽了你的這番話，對如何防輻射有了新的認識。我這裡岔開一個話題，去年有一個刷爆朋友圈的熱點：中年歌手手握保溫杯，裡面放了枸杞。那枸杞泡水，有什麼好處呢？
伏霞：其實我不贊成把枸杞泡在保溫杯里。久泡會讓枸杞失去藥效。最好把枸杞搭配其他料。我在冬季，常會在保溫杯里放大棗3個、8粒枸杞、兩片首烏、黃芪。女生喝很有益處的。
余想：那男人適合喝什麼來養生？
伏霞：可以用洋參片泡水喝，壯陽的。其實不管男女，都要重要內在，外在。所謂內調外養」。在外則必須補水。像我就早晚敷面膜。用的是錦尚伊人的品牌。
余想：我看你的介紹里有一欄寫著：錦尚伊人夢想人合伙人。你是創辦人？
伏霞：我是一級代理。我二十多歲開始保養，但已經太遲了。二十多年來，我用過很多國際大牌，至於為什麼選擇錦尚伊人，因為相比之下，它是經過嚴格檢測，無激素、無化學添加成分，早上用光甘草定面膜，美白、嫩膚。晚上用燕窩面膜。修復，抗衰老。
秋天還要注意防晒。可以噴點美顏隔離噴霧。
余想：伏老師，似乎在打廣告了。我們還是回到正題。我問一個私心的問題：像我去年六月底，天天去健身房。十月份稱了下，136斤，這個你可以問我的私教譚教練，今年怎麼就快160斤了呢?
伏霞：因為你又長了一歲。身體退化，新陳代謝緩慢，腸道不清才會肥胖。
余想：那有什麼辦法減下來嗎？運動除外。
伏霞：每個月，騰出一個星期。在這個星期里，每天9點~10點，用三個蘋果榨汁，然後下午3~4點，重複上述行為。切記：期間，白天不要吃肉。不要吃辛辣食物，多吃青菜。在第六天晚上，先喝大黃泡水，稍後喝檸檬汁，檸檬汁里放點橄欖油。喝下睡覺。那第七天，就是排腸毒了。像宋美齡能活到106歲，就是堅持每天吃蘋果、梨子。
伏霞：我年輕時也不注重養生。年紀越大，身體的毛病越多。於是，有意識地去搜集這方面的資料，也經常去聽類似的講座。經過幾十年生活經驗的累積，自然對養生多一分熟稔。
余想：原來如此！很多事只有自己經歷了，才會刻骨銘心。自己親身體味的東西，比網上、教科書上的條條框框生動多了。那我們這次的訪談，至此要告一段落了。再次感謝伏霞老師，我們下次再聊！
·END·
本文首發於余想微信。
一期一會
▼
TAG:余想 |