你以為的痛經，可能是得了婦科病！

哈嘍各位小仙女們晚上好呀~~上一次芽芽給大家科普的這一篇：沒出血就不是處？沒感覺就是X冷淡？女生第一次要知道的事！之後，芽芽發現大家的關注度非常的高呀，為了你們的健康著想，那麼今天本芽決定再來給你們科普一下關於我們「身體的那些小秘密」

關於痛經的那些事兒~！

「痛經」這件事可能伴隨著很多寶寶們很久了，而每次痛起來真的是有苦也說不出，芽芽我之前痛的一次真的是連站起來都困難，渾身冒虛汗的想流淚。

可是雖然每次都痛，肯定很多人都覺得「痛經」是件理所當然的事情？NONONONO！你們知道么，如果你的姨媽期經常不舒服，那可能就代表是你的子宮出現警訊了。

首先，芽芽要告訴你們的是，所謂「痛經」，就是子宮正在累積毒素的第一道線索，是提醒我們別讓毒素變質成更嚴重疾病的信號。子宮內膜異位，子宮肌瘤等一些現代女孩子的子宮疾病，一開始都是從輕微的經痛，月經不調開始的（真不是嚇你們）

所以，今天快來跟芽芽一起檢查一下痛經吧！

「下腹部悶悶的，有種不愉快的糾結感，之後又會突然變得很痛，想被人撐住一樣，連帶著腰部都會覺得酸疼。」

以上的說法是不是直擊你們的內心？沒錯這種感覺就是我們常說的「痛經」。嚴格的來說，沒有痛經才是正常的，但是幾乎有一半的女生都會有痛經的癥狀，所以就算沒有什麼特殊的異常徵兆，也可能發生經痛的情況。

說到痛經每個人都點頭，可是寶寶們你們知道這到底是什麼嘛？

其實在姨媽期期間，我們體內原本增厚的子宮內膜會剝落並排出體外，此時子宮會收縮從而幫助排血，而刺激子宮收縮的前列腺素可能會引起疼痛感。前列腺素的分泌數量較多，或者對前列腺素的反應較為敏感的女生，痛經的情況也會更嚴重。

到底哪些癥狀才算是痛經的表現呢？來來來，聽芽芽慢慢告訴你。

我們每個人的痛經癥狀其實都不盡相同，例如：下腹痛，腰痛，或者是下腹部和腰部同時感到酸疼。這些都是大家普遍有的現象，但是其實還有各種伴隨痛經的癥狀我們也不容忽視：

1.噁心想吐，消化不良，食慾異常，腹瀉等腸胃障礙

2.心悸，容易受到驚嚇，臉部發熱，眩暈等神經精神科癥狀

3.頭部，四肢，渾身酸痛，手腳發麻或者冰涼等肌肉關節及神經痛癥狀

4.水腫，乳房脹痛等

你們是不是很好奇為什麼每個人痛經時的癥狀都不一樣呢？這是因為每個人身體的弱點都不同，痛經的原因之一是肝腎虛弱——肝機能疲弱的話，除了痛經還會有噁心想吐的癥狀。若是腎機能比較弱，那麼則會出現水腫等癥狀。

在每個月的這個時候，平時比較衰弱的部位可能會出現各種不舒服的癥狀，這是因為身體在經期時把注意力都放在了月經上，所以平時衰弱的內臟就容易出問題。

俗話說「通則不痛，不通則痛」~（聽不懂！）好啦通俗點說就是「氣血順暢邊不痛，不順暢就會痛啦」~

所以說，痛經最常見的原因就是我們的骨盆部位氣血不循環而產生淤血而造成的。

雖然痛經的癥狀並不完全代表盆骨現在就有問題，但是寶寶們也千萬不要掉以輕心。如果不加以改善，放任這個狀態繼續下去，當淤血越積越多，非常可能會導致卵巢和子宮長瘤或炎症，千萬不能用「我月經剛來是就會痛經了」，「我一直都痛經」這樣的想法而置之不理哦！

芽芽之前就說過，經常痛經就是子宮發出「生病」的警告，姑娘們絕不能習以為常地忽視，當痛症持續發生，應合理懷疑是否有子宮肌瘤火子宮腺症等子宮疾病。此外，我們根據疼痛出現的時間點不同，也得考慮是否和其他各種疾病有所聯繫。

月經來之前，我們下腹部若感到疼痛則是經期症候群，通常伴隨頭疼，情緒不安等癥狀。等月經開始就會自然消失。

雖然不能說經痛都跟子宮疾病有關，但是痛症持續時，芽芽還是建議各位寶寶們到醫院婦產科接受正規檢查。如果檢查結果顯示骨盆內沒有特殊的癥狀，那我們可以通過管理生活習慣來調理。

首先，為了確定是否有子宮內膜異位，卵巢腫瘤的問題，接受超音波檢查是一定要的。如果以前做過婦科手術，那麼也很有可能是盆骨內沾粘引起的疼痛。

如果寶寶們不在經期但是下腹部突然有經痛的感覺，那起因可能是盆骨腔炎，子宮內膜炎，輸卵管炎，陰道炎等癥狀。

真的不是嚇你們，女性常見的子宮頸癌，卵巢癌，子宮內膜癌等疾病起初大多都沒有什麼特別的癥狀，往往就是因為大家的忽視沒有及時就醫而造成更嚴重的發展。所以說如果有這些情況的小仙女芽芽建議快去醫院仔細檢查哦！

說了這麼多，芽芽只是想告訴你們，現在沒事不保證未來也沒有問題，因此即使跟子宮疾病沒有直接的關聯的痛經，為了我們自己的健康，也必須盡最大努力的去改善，為了讓骨盆內的氣血循環順暢，我們女孩子必須做好子宮排毒。

那麼接下來，芽芽這就來教你們幾個緩解痛經的tips，讓痛經「滾開」！

在平日里，寶寶們可以多吃一些溫性的食物，這樣對改善我們自身健康可是有很多好處呢，改善好了，那麼痛經的癥狀當然也會減弱。如果確定自己是寒性體質（表現為手足冰冷，畏寒，經期容易腹瀉等），那就更應在日常就開始注意少食寒性食物。

尤其是現在夏天，芽芽建議寒性體質的寶寶們控制自己遠離冷飲雪糕，這樣能有效祛除體內寒氣和濕氣。下面芽芽給你們簡單的說幾樣常見的寒性和溫性食物。

溫性食物有：糯米、韭菜、大蒜、生薑、南瓜、雞肉、豬肝、紅糖、山藥、玫瑰花、老鴨、杏仁、扁豆等

寒性食物有：藕、海帶、黃豆芽、苦瓜、空心菜、蘿蔔、竹筍、荸薺、蟶子、香蕉、西瓜、獼猴桃、綠茶、金銀花茶等

經常被吐槽的「多喝熱水」這句話其實真的非常有用的！在經期間，寶寶們可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。

而我們常說的喝紅糖水能治療痛經也是因為它有著「活血」的作用，可以清除淤血讓其更加通暢。但是如果量比較大的寶寶們就不適宜了哦~

雖然現在大家的口味都越來越重，有些小仙女更是無辣不歡。但是芽芽還是建議大家在每到經期快來的時候，還是老實的選擇易於消化吸收、口味清淡的食物。另外，適當吃些有酸味的食品，如酸菜、加醋的食物等，也有緩解痛經的作用。

「經期千萬不要吃生冷的東西！」這句話芽芽相信每個媽媽都說過，但是真正聽話的有幾個？

芽芽在這裡還是要忍不住啰嗦一下，寶寶們在經期一定要避免生冷飲食，因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。而且子宮一受到刺激也更容易產生淤血，淤血排不幹凈也將會造成子宮肌瘤等疾病的產生。

既然不能吃生冷的食物，流那麼血的我們當然要吃點好的補一補啊！經過專家發現，經常服用鈣質的女性，比未服用的少出現痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。所以寶寶們不妨在月經前及期間，可以多吃點含有鈣和鎂的食物哦。

其實想要緩解痛經之苦，通按摩我們人體自帶的穴位也是一大很好的選擇哦。

在我們的小腿內踝尖上，直上3寸（自己的手指，4指寬），此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處，名叫三陰交。

三陰交和我們脾的健康有直接的關係，而脾的主要作用就是化生氣血，對於體內的氣血運行具有直接的關係。經常按摩三陰交，則能夠很好的促進體內氣血運行，體內自然就會氣血充足了，各種月經不調的情況都能夠得到很好的治療。

而在我們的腳面上有一個太沖穴，按摩太沖穴呢可以有疏肝解郁、行氣止痛的效果，在經期期間寶寶們按揉這個穴位也有助於減緩痛經。

最後一點，芽芽說的就是希望大家可以養成堅持鍛煉的好習慣。之前芽芽也說過自己本身也經常痛經，可是自從開始堅持鍛煉之後（好吧是為了減肥），沒想到瘦了不說就連痛經的癥狀都有所緩解，一舉兩得的好辦法為什麼不堅持呢？

芽芽經常教你們這裡怎麼瘦那樣穿好看，也經常看到寶寶們留言說自己身材不好怎麼穿都不好看。那麼教給你們那麼多方法為什麼不照著練呢？可能一開始都會比較難堅持，但是只要克服住你就會看到堅持的成果。好身材的同時還有一個健康的身體！這難道還不夠誘惑你的么？！

芽芽愛叨叨

今天芽芽科普了這麼多，就是希望仙女們可以對自己的身體重視起來，千萬不要因為一些習以為常的事情而忽視。讓我們從檢查「痛經」開始，讓自己的身體更健康！你們在平時還有哪些「生理上」的困擾嗎？歡迎跟芽芽提問哦~

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