害怕吃肉長胖，奉行「素食主義」就好嗎？這樣對女性這裡傷害大

害怕吃肉長胖，奉行「素食主義」就好嗎？這樣對女性這裡傷害大

小趙今年26歲，和大多數女性朋友一樣，對自己的體重非常敏感，一直以來小趙都把體重保持的很好，但是最近小趙發現自己體重開始慢慢增加了。小趙認為自己體重增加就是因為自己最近吃肉太多了，為了重新把體重降下去，小趙決定開始素食生活。

就這樣小趙的每天飲食就以蔬菜水果為主，對於肉類，她是嚴格做到了一口不吃。就這樣過了一個月，小趙發現自己的體重降下去了，她心想，素食主義還是非常實用的。直到有一天。她的一位營養師朋友建議她放棄素食主義。

營養師提醒說，保證身體健康，營養均衡是第一位。長期素食不吃肉，確實能有效避免脂肪攝入，有助於減肥，但是長期下去對人體的健康是不容忽視的。蛋白質是人體必須的營養，但是肉類中的有些蛋白質是人體必需，但素食中是沒有的，長期缺乏會引起健康問題。

另一方面，長期吃素對女性朋友的危害更大，長期的蛋白質不足會影響女性卵巢的發育，造成卵巢功能下降，這導致的最直接問題就是加速女性的衰老。

聽了朋友的知道，小趙才知道素食主義也並不好，尤其是和變老相比，體重似乎就不是那麼重要了。如果需要減肥，還是要從多運動開始吧！

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