養顏排毒？水果食譜了解一下！

如今越來越多的人開始注重養生，開始注重保養自己的身體，給身體排毒，那麼你知道哪些水果蔬菜有排毒的功效么？

竹筍

竹筍內的脂肪和澱粉的含量很低，是一種天然的低脂低熱量食物，都說「吃一餐筍要刮三天油」。這句話也說明了竹筍有很好的減肥作用。竹筍除了低脂、低糖之外，還有多纖維的特點，所以多食用竹筍可以促進腸道蠕動，幫助消除積食，改善便秘。

葡萄柚

說到葡萄柚大家都知道它有很好的減肥作用，它在很多的減肥食譜上面都出現過，但它除了減肥的功效還有很好的排毒功效，葡萄柚當中含有寶貴的維生素P、豐富的維生素C和可溶性纖維素。維生素P可以強化皮膚毛細孔功能，可讓受傷的皮膚組織加速恢復，有助於皮膚的保養與美容；維生素C可幫助人體膠原蛋白的合成，促進抗體的生成，加強機體的解毒功能。

牛油果

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖分的特點，所以很多人都稱牛油果是「森林黃油」、「糧食水果」等，可看出牛油果的優點很多。並且牛油果內含有極高的纖維，是治療便秘的良果。

櫻桃

櫻桃是公認的具有幫助人體去除毒素及不凈體液的水果，同時對腎臟的排毒也有幫助，並且還有通便作用。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，有很好的美白功效，同時還有減肥的功效，除此之外，檸檬中含有黃銅甙，可以殺滅多種病原菌，可以消除積聚在體內多餘的毒素。

蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，想減肥的吃蘋果是不錯的選擇。蘋果中含有的半乳糖醛酸對於排除體內毒素也有很好的幫助。

西瓜

西瓜是夏日必備的水果了，它具有清熱解毒的功效，可以排除肝、腎等內髒的毒素。

菠蘿

菠蘿當中的蛋白酶能有有效的分解腸內的腐化物，並且它含有豐富的纖維，對於便秘有獨特的療效。

這些食物真的是既好吃，又可以養顏排毒，在這個顏色的夏季，多吃水果，少吃辛辣油膩的食物，讓我們的身體和皮膚變的越來越好。

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