作為「酸甜苦辣」四味之一，「辣」向來深受人們喜愛。在生活中，部分朋友甚至可能要吃一點辣才能下飯，不然吃不下東西去。然而在生病的時候，經常聽到「忌辛辣」這一點，那麼經常吃辣對身體不好嗎？

長期吃辣的人，會怎樣？吃辣有害還是有益？

1、吃辣會上火長痘？

不少人吃完辣椒的第二天，就容易上火，臉上就會冒出一些痘痘來，於是就將所有過錯推到「辣椒」身上。然而，長痘痘並非辣椒的錯，而是本身就有炎症，辣椒只是促進血液循環而已。

2、吃辣一定傷胃嗎？

說到吃辣的危害，很多人就想到了「傷胃」兩個字，然而事實上，微量的辣椒素反而有助於保護胃壁，但是如果一次性吃太多辣椒的話，自然會導致腸胃受傷害。

3、吃辣有害還是有益？

有學者研究發現，每天吃辣的人比不吃辣的死亡風險更低，但是這只是屬於觀察性的研究，不能說吃辣就一定可以「治病、強身」，只是說適當的吃辣對於身體來說是沒有什麼問題，但是沒必要為了健康去吃辣，畢竟也要考慮菊花的感受。

總而言之，長期吃辣沒有人們想像中危害那麼大，適當的吃辣反而可能會給身體帶來好處，例如增強食慾、抗菌等等。

吃辣的建議

相信現在大家對於「辣」也更加了解了，而生活中喜歡吃辣的人真的不少，然而我們要知道，在吃辣的時候應該多注意下面幾點。

1、不適合吃辣的人

雖然吃辣很爽，但是並非所有人都適合吃的。例如容易出汗的人，經常吃辣只會讓汗水流的更多；腸胃不適的人，吃太多辣會加重腸胃不適感；口舌敏感的人，甚至可能出現嘴唇紅腫的情況；咽喉不適的人，吃了會加重局部充血，導致病情加重。

2、避免太「重口味」

雖然我們知道，吃辣的本身是可能沒有什麼危害的，但是很多人在吃辣的時候，都是選擇各種麻辣香鍋、香辣小龍蝦等等，經常高油高鹽的吃，自然容易給身體帶來危害了，所以我們吃辣可以，但是不要太「重口味」。

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