3個方法看你的健身是否有效！

我們很多人都想要健身帶來的好處，但是很多人都不能明確的判斷自己現在的健身方法是否有效。

這樣也就讓很多人在沒用的健身方法上面浪費了許多時間。記住這3個方法讓你知道現在的訓練是否有效！

1.是否從網上隨便找的健身計劃

我們很多人健身總是會在網上找一些健身計劃，什麼快速練肌肉，快速減肥，各種運動員明星的健身計劃。先不說這個計划到底是不是像他們說的一樣。

不管你在網上找什麼計劃，都不可能適合你！

2.是否健身訓練動作單一

很多人健身動作太單一，要麼只有仰卧起坐卷腹，要麼只有彎舉胸部訓練，這樣不僅讓你的肌群發展不均衡得不到好的照顧，還會導致我們體態問題和各種疼痛問題。

3.是否循序漸進

健身最重要的就是循序漸進，很多人總是重量越重，動作越難就能夠給自己帶來好的效果，但事實完全相反。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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