吃蘋果時不要再傻傻的削皮了，吃蘋果皮好處多，5個好處不請自來

吃蘋果時不要再傻傻的削皮了，吃蘋果皮好處多，5個好處不請自來。

蘋果，大家應該是非常熟悉的，是我們經常食用的一種水果，很受大家的歡迎，今天小編就給大家介紹一下蘋果，快來看看吧。

蘋果帶皮吃好還是削皮吃好呢？

蘋果帶皮吃好。

因為蘋果皮富含活性物質，例如黃酮類物質、酚類物質以及二十八烷醇等。此類物質有助於抑制血壓升高，同時還能降低冠心病、心血管疾病等發病率，同時具有抗氧化等美容護膚功效。但在不能保證蘋果皮是否屬於「天然」的情況下，最好洗凈後削皮吃。大家下次再食用時一定要記住哦。

好處：

1.促進消化

蘋果皮富含膳食纖維，相比削皮後的果肉要高出兩倍，此類物質有助於促進消化，增強腸胃道的蠕動力，幫助減少和預防便秘的發生。 消化不好的朋友吃蘋果時要帶皮吃。

2.保護記憶力

蘋果皮富含抗氧化劑，能幫助保養皮膚抵抗衰老，同時也可預防和降低阿爾茨海默病等退化疾病有關的大腦組織損傷，對保護記憶力有一定的幫助。 視力不好的朋友吃蘋果時要帶皮吃。

3.減肥瘦身

蘋果所含的的營養很豐富，其中所含的可溶性纖維素能觸及膽固醇代謝，從而加速脂肪排出。此外，蘋果熱量低，飯前吃蘋果可增強飽腹感，從而減少食物攝入量，進而達到減肥的效果。想要減肥的朋友千萬不能錯過咯。

4.保護肺臟

經研究發現，蘋果皮所含有自然抗氧化劑懈皮素，這種物質能減少肺臟受污染侵害。建議每天一個蘋果有助改善肺臟功能。 是我們身邊的保健品。

5.防癌抗癌

蘋果皮蘇寒的三萜化合物有助於抑制肝癌、乳腺癌等癌細胞的生長。因此，對防癌抗癌有不錯的功效。對身體健康是有好處的。

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