脾不虛，病不找，幾種常見補脾食物，收好不謝

脾胃

脾虛辨正來看， 一般可分為脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷和脾不統血這4種，其中前兩種是比較常見的。很多人對脾虛的危害認識不夠，甚至根本不知道自己有脾虛。例如，大便溏稀的人， 總是以為自己胃腸不好，去了醫院做胃鏡吃胃藥，折騰了半天都不見好。其實問題出在了脾上，脾陽虛的厲害， 無法幫助腸胃對食物進行運化，所以才會出現這種情況。而且脾虛長期得不到改善，會導致各種疾病的發生，特別是女性，比如中氣下陷的典型癥狀就是久瀉、脫肛、子宮脫垂等；脾不統血的典型癥狀是月經過多、崩漏、遍血、皮下出血等。實際上，對身體的危害是巨大的，長期脾虛的女人氣色差， 男人精力差，都會對生活造成一定的影響，所以， 適當的健脾補脾還是有必要的。

常見的補脾食物有：

1、紅薯補脾胃、益氣力、寬腸胃，宜於脾胃虛弱，形瘦乏力，納少瀉泄多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。香菇益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

2、山藥補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性瀉泄。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

3、栗子補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃， 瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

4、紅棗補益脾胃，養血安神，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

5、雞肉補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性瀉泄。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

6、兔肉補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、瀉泄者忌食。豬肚補益脾胃。宜於虛弱、瀉泄，近代用於胃下垂和消化系潰瘍。

7、牛肚補益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

8、羊肚補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱，脾胃虛寒。

9、牛肉補脾胃，益氣血，強筋骨，宜於脾胃虛弱，食少便稀， 中氣下陷，慢性瀉泄。

10、鱖魚補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。

11、泥鰍補中益氣，利水祛濕，宜於中氣不足，瀉泄，脫肛。

12、粳米補中益氣，健脾和胃，宜於中氣不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，嘔吐，瀉泄。

13、糯米補中益氣，補肺斂汗，宜於脾虛腹瀉，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良用者忌食。

14、扁豆健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉氣滯腹脹者忌食。

15、豇豆健脾，補腎，宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

除了補脾常吃的食物以外， 我們還要記住哪些食物是脾虛者盡量遠離的。易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、 芹菜、莧菜、茭白、萵筍、柿子、香蕉、批杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等，利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山渣、蘿蔔、香菜等，這些食物最好少吃為宜。

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