減肥必看！每天喝這8種飲品，幫你瘦出小蠻腰

減肥的小夥伴都知道，水是體內脂肪分解燃燒的重要參與元素。當然，減肥期的「水」可不能隨便喝，因為日常生活中的加工和無機食物容易累積毒素，給身體造成負擔。所以，減肥期，我們可以喝的除了白開水之外，還有一些由天然原料做成一些天然排毒飲品，既能幫助瘦身，更能使美顏養膚，比如下面這幾種。

1、茶

茶是天然的排毒劑，能幫助我們排除體內毒素。而且茶本身所含有的茶多酚、兒茶素等，都是具有加強新陳代謝、抑制肥胖的作用。

烏龍茶、普洱茶、薄荷茶，這三種茶都是非常好的減肥之選，每天大概喝三到五杯即可。

2、鹽水

鹽水可以幫助清洗腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排毒的同時，也能有助於身體減肥。一般來說，一升水中加入1-2勺的食鹽，就能夠達到加速身體新陳代謝的作用。

3、檸檬水

很多人都知道喝檸檬水對身體好，又能排毒減肥，又能美白改善皮膚狀況，一直都是最受歡迎的減肥飲料之一。如果將青檸汁、少許辣椒粉、楓糖漿和水一起混合的話，能讓體重掉得更快哦~

4、黃瓜汁

黃瓜不僅是美容的良品，而且它還具有利尿、調節血壓、防止動脈硬化等功效，最最重要的是，黃瓜汁是科學家們極力推薦的減肥飲料，尤其適合時下炎炎夏季使用，消暑又解乏。做法也簡單，只需將一根黃瓜、半個檸檬，打成汁，一天兩杯即可。

5、捲心菜汁

捲心菜對肝臟很好，能有效排除體內毒素。所以在減肥期，偶爾來一杯捲心菜汁，也是不錯的選擇。製作很簡單，將紫甘藍、胡蘿蔔、白菜、梨混合打成汁即可。

6、薑茶

俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，姜也是減肥的一大利器。而且一杯暖暖的薑茶，是女人最好的保健品，所以愛美的小主千萬別錯過了。另外，還可以用姜和檸檬、薑黃攪拌在一起，可以燃燒更多的脂肪。

7、蘋果醋

蘋果醋能促進糖和蛋白質的代謝，促進脂肪燃燒，控制調節體重。所以，有很多減肥小主，也會選擇在減肥期內，多喝蘋果醋。

8、蔓越莓汁

蔓越莓能夠促進人體的新陳代謝，提高基礎代謝量，非常有利於脂肪的燃燒。每天喝2大杯100%純蔓越莓汁，不僅能減重，還能清除體內殘留的尼古丁和酒精。當然，也可以加入紅茶包煮開，製作成美味的蔓越莓茶。

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