人際關係和大腦演化

美文 08-18

人際關係如何影響大腦發育

Relationships and Brain Evolution

How Relationships Influence Brain Development

作者：珍妮?西格爾博士，傑琳?吉夫博士

Authors: Jeanne Segal, Ph.D., and Jaelline Jaffe, Ph.D.

推薦

我最近讀了一篇文章很有意思，現代社會科學技術對大腦的研究眾多，這些信息改變了過去我們對大腦的看法。今天將這篇文章推薦給大家。---加措活佛

大腦的社交層面

過去二十多年來，科研人員研究得出了有關大腦的豐富知識，並發明了大量研究大腦的新技術，其數量超過了此前所有人類認知研究的總和。這些爆炸式的海量信息極大地擴充了我們對大腦的認識，為我們提供了大腦發育的數據，說明了大腦與溝通、人際關係之間的聯繫。對大腦的這些研究：

增進了我們對個體和人際交往心理健康問題的了解

突出了早期非語言性關愛交流的重要性

說明了為什麼很多人難以在家庭和工作中建立並維持有益、積極、有意義的人際關係

讓我們知道隨時都可以改變

提供了改變的方法

人際關係和神經系統

新的大腦掃描技術發現：大腦依據體驗建立新神經通路的能力終生擁有——不僅限於嬰兒時期。過去我們以為成年後大腦就會定型——現在不會再這麼想！加州大學洛杉磯分校兒童心理和發育專家丹尼爾?西格爾說：「剛出生的時候，大腦是身體中分化程度最低的器官，但它終生都具有建立新神經迴路的可塑性。」

這種結構性和功能性改變的能力在嬰幼兒時期表現最為明顯，但它從不會真正消亡。實際上，大腦生物電活動的現代檢測手段和大腦掃描新技術證實了這種終生的學習能力。科學家使用大腦成像技術研究九十歲以上的人群，在受試者大腦中發現，新神經通路在持續產生，雖然伴隨著舊神經通路的不斷消亡。我們現在知道了大腦終生具有自我更新的能力——可見，人類的心智永遠在持續遷變的過程中。

持續遷變的人腦

大腦始終有能力發生改變

人際關係最能改變大腦

體驗的影響力勝過遺傳因素

新體驗能產生新神經迴路來取代舊體驗

這意味著，即使幾十年來，家庭和工作的人際關係都失敗了，但我們仍然可以作出改變，得到所需要的、應有的安全感、互動感和激情。

嬰兒—照料者關係的影響

科研數據能幫助我們了解人際關係塑造大腦的過程，也包括了解人類在初生時大腦尚未成型，這個時期神經通路很少，因為神經通路要通過嬰兒自身的經歷形成。大腦在人出生後三到五年處于飛速發育期，這個時期的發育受到嬰兒—主要照料者之間關係質量的影響。這段最初的互動關係被稱為「依戀情結」，在大腦發育過程中扮演了重要的角色。嬰兒—照料者之間溝通的質量決定了這段關係，而通過這段關係的情況可以預測孩子未來人際關係的成敗。

腦電圖（EEG）、定量腦電圖（QEEG）、正電子發射斷層成像（PET）、單光子發射計算機斷層顯像（SPECT）和功能核磁共振成像（fMRI）——這些大腦成像技術的引進，使我們能夠看到和理解體驗怎樣影響腦內信息的流動和腦功能。而從親密關係中獲得的體驗最能影響大腦發育。通過視頻對全球數千個家庭中的嬰兒和照料者進行研究，證實了依戀情結對神經系統的影響。這些研究結果使人們相信：在大腦，個人，個人與他人、與世界聯繫的發展過程中，依戀情結起到了關鍵性作用。孩童時期依戀關係的安全（或不安全）程度為以下關係奠定了基礎：

與他人的終生人際關係

探索世界的安全感

壓力順應能力

平衡情緒的能力和對內外世界的認知能力

人際關係改變大腦的功能運作方式

人際關係——即我們與他人的互動——能夠塑造大腦的神經通路，包括那些遺傳形成的通路。近期大量有關大腦和發育學的研究顯示大腦對以下因素有回應：

出生時僅對一個主要人物有回應

整個一生對非語言信息都有回應

整個一生對情感暗示都有回應

《心智發展》一書中，丹尼爾?西格爾以「正被感受的感受」來描繪塑造了記憶、情緒和自我意識等心理迴路的人際關係。體驗深刻的情感引發的溝通交流能夠改變大腦，這些情感可以表現在面部表情、眼神交流、肌膚接觸、身體姿勢、動作、速度和時機、強度、以及語調之中。

依靠初生時大腦非凡的適應能力以及嬰兒對主要照料者的情感依賴，可以建立起個人終生的思維、感情和行為模式。這種不斷演化的模式持續影響著個人的人際關係，導致個人的成功或失敗，幫助修復破裂的人際關係。由於大腦終生保持著可塑性，因此能夠持續發生變化。對情感上依賴的人，即使進行非語言交流也可引起大腦變化。研究者艾倫?斯霍勒得出了同樣的結論；基於玩耍和情感溝通的研究，他將「自我構建」描述為一個「二元進程」或「兩個人的溝通交流」。如今全球許多研究者將這種「二元進程」歸屬於一種非語言的溝通方式，它就像「跳了一種相互取悅和發現的舞蹈」而將嬰兒與照料者連接在一起。隨著年齡增長，為了改變大腦的功能運作方式，我們繼續維持這種彼此的依賴關係。

已解決的衝突會刺激大腦發育

壓力適度的挑戰可能會刺激新的大腦細胞生長。大腦里情感印象和記憶的貯藏室——杏仁核中存在幹細胞（譯者註：幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞。在一定條件下，它可以分化成多種功能細胞），這一發現意味著情感挑戰與新細胞發育有著終生的關聯。鑒於過大的情緒壓力會阻礙腦細胞的生長，因此腦細胞的生長能力也許和衝突是否得到解決有關。著名研究員艾倫?斯霍勒在他開創性的書籍《情感調節和自我的起源》中援引了一些研究資料，都說明兒童在二至三歲的衝突頻發期大腦發育更快。對於依戀情結的進一步深入研究或許能幫助我們理解衝突、腦細胞生長發育和衝突解決之間的關係。

翻譯：yyy

一校：denis

二校：噶瑪桑丘措姆、圓因

終審：阿游