老中醫說常喝這三碗水，等於日跑2小時，皮膚水嫩，減肉10斤

夏天到了很多姑娘又加入了減肥的大軍中，今天小編給大家透露，從一位老中醫那兒得來的三碗水，常喝這三碗水等於日跑兩小時！

第一碗，荷葉茶，干荷葉撕成小片，每日用15到30克，開水泡15分鐘，出現茶色就可以了。每天喝兩次，一個月就能有效果，荷葉具有減肥降脂的功效，是純天然的減肥藥，沒有副作用。

第二碗，橘皮茶，準備干橘皮六克，茶葉六克，倒入沸水加蓋浸泡十到15分鐘即可飲用，每天一劑，分兩次沖泡，飯後當茶飲用。橘皮能夠去膩，去濕氣，還能清油降脂，具有減肥的作用。

第三碗，山楂茶，山楂，生米仁各十克，陳皮五克，干荷葉15克同樣倒入沸水加蓋浸泡15到20分鐘即可，每日一劑，數次沖泡。山楂具有消食健胃，行氣散瘀的作用，高血脂和肥胖癥狀的人群可以選擇用這一款茶水，有助於降血脂和減肥。

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