坐月子別嫌麻煩，牢記9點，否則幾十天月子白熬還落病
原標題：坐月子別嫌麻煩，牢記9點，否則幾十天月子白熬還落病
女人十月懷胎，一朝分娩，雖然現代醫學發達，可有的媽媽生孩子仍然是一隻腳踏進鬼門關。坐月子如果這個時候不把身體放心上，那以後留下什麼後遺症的話，對寶媽以後的工作生活都會帶來不小的影響。所以說寶媽坐月子千萬別嫌麻煩，牢記8點，否則幾十天月子白熬還落病。
1，產後不宜立即大補
因為分娩很辛苦，所以家人常常做的事情就是抓緊給產媽補充營養！這樣看似理所應當又貼心的行為實際上卻很不合時宜。
1，產後不宜立即大補
因為分娩很辛苦，所以家人常常做的事情就是抓緊給產媽補充營養！這樣看似理所應當又貼心的行為實際上卻很不合時宜。
產後身體非常虛弱，根本經不起這麼厲害的滋補，大補除了影響腸胃消化，還會增加體內脂肪的佔比，給產後下奶帶來麻煩，導致堵奶等。寶媽此時需要的是清淡、營養、易消化的食物，只有吃對了，才能更好的為身體恢復、下奶做好充分準備。
2，注意保暖
有些寶媽坐月子是在夏天，因為天氣熱的緣故，就穿著涼拖在家裡走來走去。可能沒等到出月子，就會感覺腳後跟有涼風。一旦受涼，馬上用熱水袋把受涼部位暖熱，以防受風受寒。寶媽在坐月子期間不要穿涼拖，如果在空調房裡最好穿長袖長褲，如果月子里有事必須出門，要戴著帽子，出汗多也要及時換衣服。
3，勞累
在月經期間，寶媽要合理安排休息時間，避免勞累熬夜。這時老公一定要挺身而出，主動承擔照顧寶寶的責任，寶媽月子里過於勞累，不僅不利於自己的子宮收縮，還有可能會導致自己出現子宮下垂等。因此，寶媽在月子期間一定不要做重活累活。
4，產後衛生
產後媽媽會很容易出汗，有時候半夜醒過來，就發現自己的衣服被汗水浸濕了，這個時候要及時更換乾淨的衣服，床單也要勤換洗。洗熱水澡可促進寶媽血液循環，讓身體暖和起來，緩解風濕困擾。但每次洗澡時間不能太長，最好控制在15分鐘以內，洗澡後要及時擦乾吹乾頭髮，避免寶媽受風著涼。30天不洗頭髮、不洗澡不可取，月子期間若是不注意衛生很容易滋生細菌。
5，適量活動必須
正常來說，寶媽在產後一兩天就可以慢慢嘗試著下床了，可以扶著床邊慢慢的移動，循序漸進，這樣既有利於子宮收縮恢復，又有利於促進惡露排出，幫助媽媽更快的康復身體。長期卧床不動反而對恢復身體沒有太大好處，月子里身體還未完全恢復，因此要控制運動量，避免過度勞累，避免做腹部運動。
6，多喝水
水，是產後寶媽重要的源泉，惡露的排出與喝水有著很大的關係，同時，喝水也可以促進新陳代謝，排出其它廢棄的物質，還可以防止寶媽便秘，同時減輕尿路感染的機會，但是不能喝涼水哦，切記。
7，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，下面這張圖片上就是她家 弟 止
8，緩解眼部疲勞
月子里大部分時間都是待在床上休養，別提無聊了。寶媽可能會不顧家人的勸阻，看電視、玩手機。但是在身體尚未康復的時候長時間看電視、玩手機，容易產生雙眼疲勞、視力模糊、屈光不正等眼病。所以控制一下時間，隔一段時間遠望或閉目，做做眼保健操，來緩解眼睛疲勞。也聽聽舒緩的音樂或是相聲等廣播節目，用耳朵代替眼睛來娛樂，對寶媽也是個不錯的選擇。
