產後坐月子，要避開這8大坑，不然月子病伴一生，受罪的還是你

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十月懷胎，做母親的都非常的不容易，尤其是剛生完寶寶的時候，身體更是做虛弱的時候，所以可不能因為一時的疏忽大意，造成不可挽回的過錯。每個產後媽媽都是要做月子的，生完孩子後，女性的身體機能經歷了巨大的蛻變，產後坐月子，能讓新媽媽們好好利用這段時間，恢復到生娃前的狀態。如果沒有恢復好，女人的外貌、體質、乃至生活質量，都會受到不同程度的影響。所以月子里萬萬要護理好，尤其是以下幾件事兒，萬萬不能像某些傳統坐月子禁忌妥協，不然以後吃苦受罪的是你自己

一，食肉過多

有些地區的習俗，產婦坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃進去的食物都是偏溫補的。產後媽媽運動較少，分娩後消化功能也尚未恢復，久而久之就容易便秘，這讓產後媽媽苦不堪言。

其實不僅要吃肉，還要吃青菜，且肉類不能吃太多，可以增添營養價值較高、較容易消化的海魚。飲食搭配不能一面倒，營養要均衡，葷素要適宜。

二，長時間抱小孩

如果時間長可能就會有手痛的癥狀，要注意休息，順產的話3天之後可以抱，但是注意不要抱太久，餵奶的時候抱抱就行了，剖腹產的話一星期之後再抱吧，餵奶側躺著喂。

三，不要吃了就睡

不要吃了就睡了，別聽老一輩人說，就是吃吃吃吃吃，吃了就要躺著，要不然腰痛。產褥期應避免長期卧位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

寶寶尿不濕能不自己動手換的，就別自己換，盡量讓老媽或者老公去做，要不然彎著腰換尿不濕，時間長了自然就腰疼了。

四，忽視惡露時間

很多年輕的媽媽或許出於害羞，或者是缺乏經驗，直到過了42天，惡露還是不肯say goodbye，或者是乾淨了幾天，又捲土重來了，這些都是值得注意的異常情況。所以，產婦們在惡露期要注意觀察，如果出現顏色始終呈現鮮紅色，或者出血量太大，伴有惡臭且出現子宮疼痛或發燒癥狀……很可能是子宮發炎感染，這時應儘快問醫檢查。

五，過早抱寶寶出門

月子里的寶寶，是不宜太早抱出門的。生活中，有些家人因為有了小寶寶，過於興奮，可能在寶寶才20多天的時候就帶寶寶出門了，但是，這個行為可能對寶寶來說是有危險的。

因為新生寶寶的免疫系統還在發育中，抵抗力較弱，而外界的細菌、病毒無處不在，新生寶寶很容易被傳染到，從而引發疾病。另外新生寶寶的體溫還不穩定，寶寶還沒有能力根據外界溫度調控自己的體溫，而室外的溫度和室內的溫度是有差距的，當新生寶寶一下子從室內到室外，感受到一個新的溫度的時候，可能會一時難以適應，這樣就很容易著涼、感冒了

六，過捂或者著涼

老一輩的思想都是"捂月子"，其實這種做法十分不利於產婦和寶寶的健康，所居住的房間要注意祛除穢濁，保持空氣新鮮，同時注意保暖，避免受寒。稍加不小心的話，都會讓風，寒，濕等都侵入到女性的經絡，關節，以及肌肉里，從而會讓生產完的女性出現了經脈痹阻，當然，也能引起了氣血不暢現象。

七，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，情緒不穩定

坐月子期間產婦不能哭，哭對眼睛不好，可能會回奶而且不利於產婦身體恢復。還有可能影響寶寶的情緒。很多人由於月子里生氣過度，形成嚴重的產後抑鬱，可見，月子里生氣帶來的不良後果，對一個女性來說，實在是難以承受的，避免情緒刺激，無法調解時，一定要學會傾訴，尋求幫助，儘快走出壓抑情緒。

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