「大肚子」愛便秘！多吃這3種東西，排出多年黑臭便，肚子也平了

其實我們大多數人都會有過便秘的經歷。而很多人都覺得沒什麼，過幾天就好了。這其實是身體給你的信號，說明你最近生活狀態不是很健康需要調整了。不要小看了便秘，它是很多疾病的導火索。下面給大家介紹幾種食物，可以有效的幫助你改善身體情況。

在治病之前，我們先來了解一下可能會導致生病的原因。

1、每個星期會排便3次以下。

2、肚子不舒服，失眠、焦慮。

3、排便不暢，而且排便後總覺得沒有排的徹底。

其實看起來排便的癥狀不明顯，很不好改變，實際上，我們很容易就可以治好它。多吃這幾種東西，你的便秘將會消失的無影無蹤。雪梨：雪梨最好是在早上吃，因為雪梨有檸檬酸、蘋果酸、多種維生素、胡蘿蔔素。不僅僅可以拿來洗洗直接吃，還可以熬成湯喝。但是並不是所有人群都適合吃雪梨的。如果是血虛、體寒的人要少吃，因為雪梨是寒性食物，多吃的話對你的脾胃不好。

冰糖雪梨：用清水洗乾淨雪梨之後把皮削去，從三分之一的地方開始削。把中間的核挖出來，把冰糖放進去就可以了。

蜂蜜水：蜂蜜水是近幾年開始流行的，蜂蜜吃起來不僅很甜蜜而且有解毒清熱、潤腸道的功能，可以幫助腸道蠕動。一天一杯蜂蜜水，不僅僅可以幫助通便，而且還可以美容！

蘿蔔：蘿蔔是一種非常常見的食物，吃起來口感脆脆的，經常吃可以幫助你的體內消化。

蜂蜜白蘿蔔：用清水洗乾淨白蘿蔔，之後把皮削去，切掉頭和尾。把白蘿蔔切成小段。在小段的白蘿蔔上面挖一個洞，不用太大，然後在洞裡面加上蜂蜜，可以切點白蘿蔔片兒蓋在上面，重複以上步驟，直到所有的小段白蘿蔔內都加了蜂蜜而且蓋上了蓋兒。最後我們放在蒸鍋上面隔水蒸大概六十分鐘就可以了。

要完整的治療一個病，僅僅是治療是不可以的，不然你下次還會複發。我們要知道引起這種病的病症是什麼。

1、久坐不動：不運動是非常容易引起便秘的，我們可以抽空出門散步運動一下，可以幫助我們體內的消化。

2、吃飯太單一：葷素搭配，粗細搭配才可以幫助我們減傷便秘的次數。現在有太多的人吃肉不吃蔬菜。吃細食不吃粗糧了。當得知他們身體狀況不怎麼好的時候，大家也不會覺得稀奇了。

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