立秋養生好時節，老中醫為你推薦幾款排毒潤燥食療秘方請收好！

【8月7日立秋】，立秋雖名有「秋」字，並不是真正的秋天。炎夏的餘熱未消，「秋山君」也虎視眈眈，天色漸漸轉向乾熱。然而，本年立秋，處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天色不會馬上涼快起來！此時，必定要注意防暑，戒備「秋山君」！立秋養生好時節，老中醫為你推薦幾款排毒潤燥食療秘方請收好！

立秋，有「貼秋膘」之說，可是，本年的立秋，處於中伏，模仿仍是高溫盛暑，此時，並不合適大補。可是，此時，卻是排毒的最佳時代。要想進補，先得排毒，立秋之後，正視排毒，對付身體安康尤為重要。一方面，此時是排毒的最佳時節，也有助於緩解履歷一個暑天的人體不適。另一方面，更是為我們冬季的進補做預備，可謂是事半功倍！

只需將身體裡面的毒素排出去，身體才能更好的領受影響，來助力身體安康。所以，立秋後，想要貼秋膘，必定要先排毒。立秋喝3種排毒茶在處暑(8月23日)之前，理當恰當喝一些既排毒又油膩進補的攝生茶，用以輔佐身體排毒。

1、陳皮茶做法：10克陳皮洗凈，撕成小塊，倒入開水煙10分鐘擺布，去渣，放入少量白糖。若在冰箱中冰鎮一下，口感更好。功能：陳皮既健脾又理氣，常作補氣藥用，特別合適立秋時服用，既消暑健胃又止咳、化痰。

2、桔子茶做法：將桔瓣瓣開，和白糖一同用開水沖泡。功能：桔子中合有豐盛的維生素，適宜二秋時節進補。綠茶可以抗癌和防備心血管疾病，加上桔子皮，還能理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳。桑菊茶。

3、桑菊茶做法：將桑葉、白菊花各10克、炙甘草3克放入鍋中稍煮，去渣取汁，加少量白糖即成。功能：桑葉、白菊花散熱、清肺，炙甘草則是常用補益中藥，有潤喉、清肝陰目的浸染，此茶飲對豆秋時節常見的風頭!傷風也有必定療效。

立秋吃兩款攝生粥

1、生地粥質料：生地黃25克，大米75克，白糖少許。做法：將大米洗凈煮成白粥，趁熱參加生地汁，攪勻食用時參加適量白糖調味即可。功能：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之伙食。

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