「只吃菜、不吃飯」可能會導致熱量攝入超標！

「民以食為天」，生存在這個世界上就離不開吃，特別是我們中國，上下五千年，累積了豐厚的飲食文化和傳統！各種美味佳肴讓人們流連忘返！可在享用美味的同時，一些不良的飲食習慣也在侵蝕著大家的身體。

今天中藥養生劉藥師就和你說說「只吃菜、不吃飯」對身體的影響！

現實生活中經常有人為了減肥或者其他需求，在吃飯上做文章，他們認為，主食含有的碳水化合物太多，是引起肥胖和疾病的主要原因。因此他們飲食上只吃菜，而不吃飯。其實這種想法和做法都是錯誤的！

因為「只吃菜、不吃飯」可能會導致熱量攝入超標。我們中式菜肴里普遍油量和熱量超高，如果經常不吃主食，為了身體能量平衡，副食的量必然增加，這就導致攝入體內的熱量超標，一樣會引起肥胖，進而引發其它疾病！

其實在日常生活中像這樣不良的飲食習慣還有很多，譬如，看電視時不停地吃休閑零食。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因！

所以，中藥養生劉藥師提醒那些有這些習慣的朋友，要及早改變飲食習慣，健康飲食！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！