明星秀髮惹人羨，是靠飲食養出的嗎？
營養師顧中一系頭條號簽約作者
本文作者：
柔軟的格瑞拉
（生物化學博士，顧大美的媽媽）
說到頭髮美麗的女明星，除了發量巨多的范冰冰，經常被拿出來舉例的就是仙女劉亦菲了：
她不僅發量夠多，垂順感好，髮際線也長得十分完美。現在不少視頻、文章有教大家攝入什麼營養成分、做哪些護理就能"擁有女明星般的頭髮"，醫美也提供局部植髮際線、修改髮際線的服務了。
這些方法會有效果嗎？
1
她頭髮為什麼那樣？
之前有好幾位網友都注意到了我的髮型，有吐槽："大美媽媽的髮型很不錯，但是劉海太卷了。""哈哈哈你的劉海太齣戲了。"
也有讚美："你的頭髮燙的什麼髮型我也想燙""你是每天用的捲髮棒嗎？"（
這位一看就是未婚美少女，當媽的還有空用捲髮棒？我家只有過期的寶寶磨牙棒。
）頭髮可是個困擾我多年的難題。作為一個
低發量的自來
卷
，早晨起來頂著什麼髮型出門全憑運氣。運氣好的話那是浪漫的法式蓬鬆波浪，運氣不好也會變成毛茸茸的麻繩或捲心菜。
所以真的完全不用羨慕自來卷，最多就是省下了燙頭髮的錢，因為燙出來效果可你期待的也不會一樣。
2
羨慕柔順亮澤的黑長直？
你以為做個頭髮能和人家一樣了？
我們要知道，頭髮的粗細、捲曲程度
主要是受遺傳因素的影響
。頭髮形態的差異從出生的那一刻就決定好了。像我媽，她的短髮就像《羅馬假日》里剛燙完頭的赫本那麼卷。大美也遺傳了小捲毛，頭髮長一點時就能看出來。要是把頭髮切開來看它的橫截面，各種不同形態頭髮的差異就更一目了然了：
如果橫截面是直徑較大的圓形， 就有望長成濃密、厚重的魅力直發（像劉天仙那樣）；
如果是較大的橢圓形，那就是歐美美女的大波浪卷；
如果是扁到快成一條線了，就會長出非洲兄弟緊貼頭皮的超密捲髮了。
但是，要是你
頭髮的橫截面直徑很小，也就是頭髮很細的話
，無論是直的卷的，發量註定都要稀疏了
……畢竟絕大多數人頭上毛囊的數量不會差別太大，但人家頭髮的粗度
一根能頂上你四五根
，發量視覺上自然要比你多幾倍
了
。我很悲催的是右下角這種纖細的捲髮。
包括我國各個民族的在內的東亞人，
決定頭髮形態的基因
也非常簡單明確：一個叫EDAR
的基因上的小小突變
。下圖可以看到，普通小鼠天生其實是捲毛的，如果把它的EDAR突變成和大多數東亞人一樣，就會長出直直的毛髮，變成炸毛小鼠。
同時，
這個基因和毛髮濃密程度也密切相關。
既然是天生的，無論你吃什麼、用什麼方法護理頭髮，一個頭髮纖細稀疏的人都是
無法
長出粗壯濃密的秀髮的（頂多會亮一點）。剪睫毛也同樣沒用。同理可推，通過
給寶寶剃光頭來讓他們的頭髮變濃密的方法
也不可取
，不僅沒有效果，還有可能損傷嬌嫩的頭皮。等小孩子長大一點，頭髮自然就會多起來的。
3
產後脫髮
大多數女性要經歷的另一波強打擊
頭髮變濃密沒什麼好辦法，那麼
防止脫髮
和
髮際線後移
呢？對於女性來說，除了睡眠不足、壓力大，頭髮經歷的最大一波衝擊就是產後脫髮了。我生完大美四五個月時開始大量脫髮，六個月達到頂峰，這對本來就發量珍貴的我來說無異於雪上加霜。
為了讓自己心情好過一點，我把每次洗頭髮後的脫髮量都做了記錄，希望能看到它們逐漸減少的跡象，還在
脫髮頂峰期創作了藝術作品——
"鳥巢"
。
頭髮之所以會在產後大量脫離毛囊，是因為
懷孕時孕婦體內雌激素水平較高，抑制了頭髮的脫落。
產後女性激素會發生劇烈變化，三四個月後
雌激素水平下降到一定程度
時，超期服役的頭髮就在短時間內全部離去了。由於它們佔了地方，新頭髮無處可長，多數女性都能見到自己頭髮的明顯減少、髮際線後移、頭皮露出等現象。這是沒有什麼改善的方法的
（脫髮嚴重的女明星也只好戴假髮遮掩）。只要
避免焦慮，注意作息，注意頭皮清潔
，等過一年新頭髮長好，發量還能恢復接近孕前的水平（當然也有很多人就沒能長回來了）。相關文章：
媽媽產後嚴重脫髮怎麼辦？想要改善發量的外觀，
使用眼影眉粉遮蓋白色頭皮，用眼線筆畫髮際線，甚至像紋眉那樣紋上去
都是能讓自己看起來好一點的有效方法。聽說有一種日本產的纖維遮蓋粉效果很好，噴到頭上還有一種毛髮毛茸茸的感覺，十分逼真。（
有一位使用了這種產品的阿姨去美髮店時一洗頭髮型師都驚呆了：你剛才的頭髮去哪了？
）當然了，最一勞永逸的辦法還是
從後腦取出毛囊來補植髮際線
，由於植髮量不會太多，體驗感和效果維持上據說都還不錯。我後髮際線很低，其實適合用來做植髮際線，但還是不敢嘗試……而且價格也很貴……
4
至少在談論到脫髮這個問題時
應該為我們不是男人而慶幸
不管怎麼說，女性即使再掉頭髮，也不太可能出現中老年男性常見的
"超明亮"
髮型，畢竟我們沒有那麼多雄性激素。在一項針對700名18-60歲男性的統計數據中，分型III以前（不脫髮或不明顯脫髮）的人數只有100多人。對於
雄性激素性脫髮
，還真沒有太好的治療辦法，而且掉到一定程度後，植髮也救不了你了（想像一下頭頂頭髮補好後腦卻是禿頭的樣子）。下圖是一張關於男性脫髮嚴重程度分級的示意圖，你覺得大美和大美爸爸的髮際線在第幾級？
覺得有用別忘了分享給朋友們 ?
※臭豆腐里真的放了屎嗎？
※「吃荔枝導致10個孩子死亡」—「荔枝病」真的得小心
TAG:營養師顧中一 |