每日 | 嫌肚子肉太多？快坐下來一起瘦！

大家好，我是九姑娘~

有小夥伴表示最近的每日蹦蹦跳跳太多了

想要一些

坐著躺著

就能瘦的動作

吶，拿去！

重點鍛煉部位：

腹部

動作要點：

背部保持挺直，

屈膝抬腿，雙手與膝蓋做對抗，

如果力量不夠，

可以自行調整支撐時間。

動作組數：

30秒-40秒為1組，

堅持3組。

一個羞澀又驕傲的ps：

九姑娘全新定製的【

21天小程序】

已經上線啦

限時 

9.9

 元解鎖維密瘦身課

歡迎大家點擊下面的小程序圖片

一起變瘦變美！

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