明日末伏，不可錯過的養陽方法！

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清朝道光年間，一個號「天休子」的神秘人，記錄了一個當時盛傳的養陽方法：

三伏天裸曬。

分享原文如下，來自天休子的書《修崑崙證驗》：

凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等症，

於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。

有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。

為讓大家更好理解，且做一個字面上的翻譯吧：

這種方法是這樣的，在三伏當天的特定時間

（9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時

）

三伏這幾天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年痼疾，也可醫新病，效果之好，甚至痊癒除根。就算女人在月事期間，也可以曬。

伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是並不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽，只是初曬的時候，一定會脫皮甚至起水泡，至於脫皮到什麼程度，取決於不同體質、不同疾病。

如果我理解得沒錯，暴晒之後，一定會脫皮的好么……但是古人說，這種晒傷痊癒很快，不過兩天就能夠好了。

難道是借太陽的天力，發出了伏毒？

我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。

陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

——《黃帝內經》

它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。

這個方法是小編幾年前在田原老師的文章里看到的，然後有年三伏，剛好四下無人又有陽光，就在陽台脫光曬背了。

廣州的空氣水分太多，陽光並不算很毒辣，我體質又偏陰寒，曬一個小時，一點都不覺得熱，像艾灸一樣，是持續的溫煦感，後背沒出汗，大腿倒是出了很多冷汗……

曬完之後全身輕鬆，也就那個三伏我曬背曬得最爽，連艾灸都省了。後來搬了家，就再也沒有可以裸著曬背的天時地利人和了。

今天把這個古老的方法寫出來，是不想大家錯過三伏的太陽。

即使不能曬全身，也要至少晒晒背。不要怕黑或怕晒傷，塗上一層防晒油，就可以與太陽坦誠相見了。

因為後背是通臉的

如果你的臉不幹凈，背部絕對不幹凈

人在學會直立行走之前，是用四肢爬行的，用後背對著太陽。所以說，人的後背是屬陽的，胸腹是屬陰的。

而且按民間中醫符天昇的說法：

「後背是通臉的，如果你的臉不幹凈，你的背部絕對不幹凈；你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又乾淨，你的背也自然跟著臉轉變了。」

後背的督脈，就好比是人體的陽氣「發電廠」。

把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，蓄積陽能，是我們每年三伏最應該做的事。

夏天時，太陽運行到了亨位

一年最強的陽能全部傾瀉而出，樹木枝葉繁茂。

經過冬天的封藏，春天的生髮，身體的氣血也來到了一年中最「開」的時候，

哪怕腰已板結，哪怕背已僵硬，哪怕陰陽失調，此時都是融化身體堅冰的好時機。

記得有個老人說過一句話，

「但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來」

，其實很多老人都知道，很多病根兒就是寒，不容易除掉的。

而三伏天的熱，正是驅老寒的「天時」。

三伏曬背 · 一些小經驗

2018年三伏天時間表

頭伏10天：7月17日--7月26日

中伏20天：7月27日--8月15日

末伏10天：8月16日--8月25日

曬背最佳體驗時間：7月17日、7月27日、8月16日

1、

曬前最好塗好防晒油；

2、

曬的時候帶上帽子，或蓋上頭部。

不管什麼姿勢，都要避免頭部的長期直曬；

3、曬背的最佳時間就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、

要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、

飯後建議休息半小時再曬。

有的小夥伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。

6、每次曬多久？

可先曬20~40分鐘，看情況加到1小時，2小時，了解自己的耐受程度。

7、身體陰虛內熱，可以曬背嗎？

不管什麼體質的人，都推薦大家自己去嘗試。孕婦及幼兒不推薦曬背。

8、曬完背之後，應該怎麼保養？

曬背之後毛孔打開，最好在蔭涼處避強風冷水，不可直接吹空調、喝冷飲！

喝點溫熱的紅糖水火淡鹽水補充水分。當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可。

好了，且等三伏天賜我們一枚毒辣的太陽吧。

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