運動的樂趣，成為成功的夜跑者，你需要掌握這些要點

運動能夠幫助改善身體的健康，而且，運動消耗了我們大量的體力、精力後，我們會更容易入睡。跑步，是一項受歡迎的運動，同樣也是一項有趣的運動。

跑步對人體的正面影響非常豐富，跑步可以幫助我們的身體變得更健康、更結實，可以幫助我們的業餘生活充實有趣、可以幫助我們的意志力得到不斷突破。

跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步最好呢？其實每個人都有最適合自己的跑步時間：有的人選擇晨跑，也有人選擇午後跑，更有人選擇夜跑。

今天小編就想跟大家分享一些關於夜跑的知識。

晚上跑步，含氧量更高。早上由於植物夜間不能光合作用，所以吸氧同時還排除二氧化碳，而晚上二氧化碳濃度則是比白天更低，含氧量更高。晚上跑步，體能更好。由於人類幾千上萬年的進化，慢慢的體力力量最大、靈敏度爆發力也在傍晚左右達到最高。

不建議你們太晚去跑步，因為不太安全。夜晚的燈光比較昏暗，加上天空也比較暗，司機的汽車又會有一些視野的盲區，所以不要10點左右才去跑，而且如果特別晚的話，路上沒有人，也是一種隱患。

希望對於大家來說，是有用的知識。

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