每天起床做這些瑜伽姿勢，一整天都神清氣爽

大家都說，一年之計在於春，一日之計在與晨，可見在人們一天之中，早上是非常重要的，現在當下有很多人，每天早晨都不想起床，起床也是一副沒睡醒的樣子，一整天都沒有精神，這是為什麼呢？其實這是因為起床沒有運動啊！

下面小編教大家幾個瑜伽體式，幫你趕走昨天的疲勞！讓你一整天都神清氣爽！方法：站立，雙腿分開，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸。

身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。慢慢迴轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。

兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體複位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！