體內有沒有血栓，看看手腳就知道了，一不小心就危及生命！

血栓是人體內的「定時炸彈」，不爆炸的時候沒有任何跡象，一旦突然爆炸，導致的結果就是直接要人命。正常情況下，人體內的血栓能夠被分解。但隨著年齡的增長，以及受到不科學的飲食習慣、生活方式等危險因素的干擾，血栓的形成會慢慢加速。

肢體出現這2個表現是深靜脈血栓的癥狀:

肢體腫脹

深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫。深靜脈堵住後迴流不暢，患側的腿就會腫起。如果對側沒血栓，或血栓不像另一側那麼嚴重，則會形成不對稱的下肢腫脹。

肢體麻木

如果感覺手或者腳有點麻，你可能會以為是壓到了或者是累著了，直到發展為疼痛才會想到就醫。但其實這可能是由於心臟或者其他部位的血栓進入了你的動脈。

腿動脈栓塞以後，這部分手或者腿部就會缺血，變得皮膚蒼白、溫度降低，甚至連足背動脈都可能摸不到了。

日常生活中如何預防血栓性疾病?

血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧!

這3種食物給血管洗個澡

這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老

黑豆--血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥麵--強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

捲心菜--血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

運動給血管洗澡

這套操叫:原地小跑步體操

這是池谷敏郎耗時30年心血所發明，只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……

做法:

首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，喝水多去廁所，走路的同時，健康血管。

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