讀完了《如何學習》，從書中提煉了7個提高學習效率的方法。

之所以說是「簡單」，是因為這些方法都是很容易嘗試、並且有部分都是我們有意無意做到過的。

1.變換學習環境

在一個房間里呆久了會很焦躁。走出自習室，帶著書去外面走走，到一個安靜的地方繼續學習。比如我自己常常去重慶大學裡面散步，學習的氛圍很濃。

2.化整為零的學習

考試之前瘋狂複習，效果不如間歇性的學習。當然，這跟「邊刷微信邊學習」是有區別的。在你記憶清晰的時候，大可不必反覆學；而當你感覺快要忘記的時候，就是最好的複習時機。

事實上，很多人都是一開始打雞血一樣瘋狂複習，真正要遺忘的時候，就不聞不問了。

3.學完馬上考自己一遍

有時候，你以為自己掌握了某個知識點，但合上書就忘記了。學完後馬上把這個知識分享出去、或者考考自己，是一種輔助記憶的手段。

4.換個姿勢學習

學習久了、感覺很疲倦但是又不得不繼續學習？有時候不在狀態，拿著書就昏昏欲睡、或者忍不住刷朋友圈？

出去跑兩圈吧，或者換個地方站著，既能保持清醒、又給大腦一種新鮮感。但是不要做分散你注意力的事情。

5.休息也是學習

1）放鬆身體，比如躺在沙發上聽音樂；

2）輕度用腦，比如上網查閱相關的資料，看別人的解釋，也是一种放松；

3）重度用腦，比如你在做數學題，那就換一下，讀兩篇文章吧！

當初為了成人高考複習，做數學題做久了腦子短路，於是我就去讀幾頁「莎士比亞」緩緩神。雖然也是在用腦，但卻能讓我從數學題中解脫出來。

6.交替練習

《刻意練習》一書要求我們針對一個目標，反覆打磨；但這本書提到了相反的方法：交替練習。

比如你練習了一小時PPT，非常枯燥；那麼，練習半小時PPT之後、再去練習半小時英語、回過頭來再練習PPT？

這種「一心多用」的方式，具體還是要因人而異吧！我倒是會在練習PPT的同時，聽得到APP。

7.保證睡眠

睡眠也會幫助學習。

合理的睡眠，會幫助記憶力的轉化，讓新學到的知識得到鞏固。

另外，熬夜學習的人，看似刻苦，其實效率並不高。因為缺乏睡眠讓他不在狀態，「脈動回來」都沒用。

雖然這些學習方法更適合學生，但如果你想利用有限的業餘時間、學點東西充實自己，這些技巧很值得借鑒。

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