學霸是怎麼上哈佛的？休息方式你根本想不到！
華哥說
哈佛學霸的一天，是究竟是怎樣度過的呢？一起來一探究竟。
作者：木蹊
一般人的印象里，在世界頂級名校的念書的孩紙，是不是都是長年蟄居自習室、徹夜苦讀？
曾經，網上盛傳凌晨四點半的哈佛大學圖書館裡，燈火通明、座無虛席的照片。更有甚者，藉此話題，出版了同名雞湯的書刊。
然而結果卻很遺憾，這，只是個謠言。
哈佛大學只有「Lamont Library」的開放時間是「24小時」，其餘的圖書館都在零點前閉館，而這個24小時的圖書館，學生也沒有徹夜不眠學習，實際情況是這樣的。
那，哈佛學生的一天是究竟是怎樣度過的呢？
前些天，微博流傳一個視頻：「哈佛計算機系學生的一天」
哈佛大學一名叫John Fish的小哥哥，用vlog記錄了自己一天的生活。
看了他的視頻，你一定會大吃一驚。
視頻中，我們可以看到他一天的「時間計劃表」
Schedule 計劃
7:00 Wake up /Breakfast 起床吃早飯
8:00 Do some HW 做瑞典語作業
9:00 Swedish 瑞典語課
10:00 Math 數學課
11:30 Lunch 午飯
13:00 CCSI GuestLecture 計算機課
15:00 Workout 健身房
18:30 Dinner 晚飯
19:00 Work 繼續學習
22:00 Bed 睡覺
Goals 目標
Meditate 冥想
9 h of sleep 睡九小時
Read 50 pgs 讀50頁書
Film Video 拍這個視頻
值得注意的是，學霸寫文章寫累了，休息的方式竟然是……
做高數題是一種休息方式？原來，別人的打發時間=寫文章+解決問題+編輯視頻…兄dei，你是認真的嗎？
隔著屏幕，都能感受學霸的自律氣息撲面而來。更讓人驚嘆的是，學霸的一天竟然要睡9小時！是不是跟我們想像中的聞雞起舞一點兒也不一樣，難道那些年，備戰高考的標語都是假的嗎？
暴擊總是成雙成對的，當你覺得自己在知識上遇到了障礙，不要緊，生活會告訴你，可能你在身體方面也面臨著瓶頸。
近期，福克斯體育在推特上傳了一張由凱文-杜蘭特（勇士隊得分手）、勒布朗-詹姆斯（NBA無所不能的戰神）以及基利安-姆巴佩（那個風一樣的男子）等人19歲時薪水的對比照片。
圖片中顯示，
19歲時，姆巴佩的薪水為2050萬美元，
杜蘭特的收入為420萬美元，
詹姆斯的薪水為400萬美元，
布萊斯-哈珀（棒球運動員）薪水為50萬美元，
老虎伍茲（高爾夫運動員）還未成為職業球員。
別人的19歲，要麼正在巔峰，要麼走在巔峰的路上，
而我們的19歲可能是這樣的：
或者是這樣的。
於是，望著漸漸抬升的髮際線，日漸鬆弛的肚皮贅肉，肆意盛年的我們，也開始端起保溫杯，成為「養生黨」。
相比於哈佛小哥哥和這些體育明星，我們不僅一天睡不夠9小時，甚至還一直處於生活不規律的熬夜作息中。更嚴重的是，往往一天下來，都不知道自己幹了什麼。
不知大家有沒有這樣的疑問：我明明就躺在沙發上刷了下微博，怎麼一上午就過去了？
時間是公平的，所有人的每天都是 24 小時，而人生贏家之所以成為贏家，多是因為他們零碎時間的利用高於常人，並且超級自律。
就拿這個哈佛小哥來說：這位小哥哥的這一天，幾乎沒有一分鐘是浪費掉的，臨開課前的15分鐘，他都能好好的利用起來，做視頻剪輯，而對於很多人來說，十幾分鐘的零碎時間，是很容易被忽略的，少有人能意識到這些時間裡能做到的事情。
時間管理到底有多重要？我們再來看看哈佛小哥哥對時間的管理細節。
首先，學霸的一天從早上7點鐘就開始了，然後從早上七點到晚上十點，每一段時間都被排的滿滿當當的，除了上課，人家都是這樣打發「休息時間」的......
反觀我們總是對一些零碎的時間，毫不在意，看似不經意的十幾分鐘，別人都利用了起來，而我們絕大多數人，卻沉迷於刷一些無聊的信息、微博、朋友圈……
有一句話怎麼說來著？——你只需看到別人的精彩，你只需要看著別人精彩，上帝對你另有安排。我們都成幻想過自己會成為什麼樣的人，可真正的強者卻知道，怎樣一步一步地實現自己的小目標。
比如，吃完早餐後：你在玩手機刷段子，人家卻在做作業。
吃完午飯後到下午上課前：你在玩手機刷段子，人家在寫文章、編輯視頻......
晚飯後：你在玩手機刷段子，人家在寫文章......
工作累了之後：你又在玩手機刷段子，人家在做線性代數放鬆……
睡覺前：你還在玩手機刷段子，人家則拿起了一本書......為什麼別人能成為全能學霸？現在就知道答案了吧。
不過，列計劃這件事，誰都會，可行動力才是優秀的關鍵！真正的大佬們不僅每分每秒都不會浪費，而且能管控住自己，籃球明星科比就常常以能見到「洛杉磯的凌晨4點」自稱。
富蘭克林曾說「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」
當然，道理我們都懂，可實際執行起來，總是會面臨堅持不下去情況。畢竟，良好的自控力不是一天兩天就能培養起來的。
刷電視劇當然比讀一本幾百頁的書更輕鬆；和朋友聚會當然比參加培訓班、學習新技能更輕鬆；癱在沙發上當然比清理打掃更輕鬆；吃個甜點、喝個下午茶當然比跑步健身更輕鬆。
況且在現實生活里，我們總是會忍不住「喪」一下，「我差不多是條廢魚了」「感覺身體被掏空」「我能怎麼辦我也很無奈啊」……從曾經的「葛優躺」到當下層出不窮的表情包，「喪文化」已經滲透到我們的生活里。
懶得動、懶得出門、懶得回消息，懶得努力……每天都嚷嚷要把作業寫完、項目做完，但又莫名其妙地，推到了第二天，以及數不盡的第二天……
誠然，現在的年輕人也有著自己的壓力，飛漲的物價，不定期的加班……無論是吃飯、還是看電影、無論是度假還是和對象約會，往往老闆和客戶的一封郵件，或者一個微信，都要立馬掏出電腦，改、改、改。
生活對每個人來說都是不容易的，可要想和大佬們一樣優秀，也並不是不可能。當我們要實現一個小目標時，不妨先想清楚自己要堅持做什麼，然後制定一個有時間節點的短期計劃。
想像自己5年後、3年後、1年後、6個月之後想要成為的樣子，需要做哪些事情才能成為那樣的人，分解成切實可行的小事，一步一步去實踐，去分配自己的時間。
有一本書，叫The Power of Habit（《習慣的力量》），裡面說：養成一個習慣需要至少21天每天重複這個習慣，而習慣得養成則需要具備2個要素：
find a simple and obvious cue（找到切實可行的步驟和方法）。
clearly define the rewards（給自己一定的獎勵和反饋、定義長期堅持的意義）。
我們拿減肥為例，有些人減肥往往在前期初見成效，從130減到120，很開心，在嘗到了一點點勝利的果實後，就打算去吃個燒烤火鍋「犒勞一下自己」。其結果往往是幾個月的努力，付之一炬。
雖然產生反彈的原因因人而異，但最大的原因在於：沒有把保持身材根深蒂固地當做自己的生活習慣。
同理，為什麼整理乾淨之後的桌面、房間過一會兒就又變得凌亂？為什麼今天的元氣滿滿，到了明天，就變成了歡樂的「葛優躺」。
習慣如此，人際關係如此，生活亦如此。
雖然，我們每個人都會有懶的時候，而且也很難做到像很多成功人士那般的自律，但只要能夠慢慢調整好自己的頻率，做到對時間合理的利用，就像學霸小哥哥一樣：
一點點的完成自己的小目標， 在自嘲和適當吐槽之後，專註當下，適當拔掉數據線、放鬆身心，承擔起學業、工作、家庭等方面的責任，去享受，去迎接每天日出時分的陽光……這，就是自己的成功。
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