習練太極拳要會練會養

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習拳練功須知會練會養。不會練就不會養，不會養就不會長，不會練就會傷，不養也會傷。

同樣在練太極拳，有的能事半功倍，功夫長進快，有的事倍功半，功夫長的慢。究其原因，會練不會練，會養不會養是關鍵。

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首先要明白拳理。要在太極陰陽之理的指導下進行練習，自然順勢，自然運化，自然得機，自然合道，自然積累，自然升華，量力而行，循序漸進，勿忘勿助，若有若無，不急不躁。不能求速，欲速則不達，不能強為，以致出乎規矩，反受其害。

每天開始練拳時，頭兩遍拳能隨意練、放鬆練、無心練、無意練，既不重外形，亦不求內里。在自然之中，把身體內外各部位都活開、勻順，使心神漸漸平定安寧，再正式開始練拳。如是，其妙處日後自現。

太極拳是身心運動，不是身心勞動。不能勞心、勞神、勞身、勞形。在靜中求動、動中求靜之中，使大腦得道充分的休息，消除疲勞。因此要似無似有地練，好像在休息一樣，於無形中感而遂通。

完

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