得了糖尿病，不適合吃哪些主食？糖尿病要注意了！

糖尿病可能已成為困擾老年人的最慢性疾病之一。除了血糖問題之外，還有更多因為飲食過於禁忌，每天服用藥物，甚至是胰島素。

對於糖朋友來說，首先是吃主食，因為主食的主要成分是碳水化合物，碳水化合物具有最高的血糖指數。

以下幾種主食，糖友應慎重

一，白米飯

白米飯用糯米煮熟，具有高血糖指數，易於消化和吸收，在胃中停留時間短，並且具有更快的血糖速率。

二，白麵條

白麵條的原理與上面相同，甚至比白米更可怕。

第三，太軟和粥

太軟和粥，即使是多粒粥，其血糖指數也比較高，容易消化吸收。喝粥時，往往不必吃太多的配菜，所以對糖朋友來說更危險。的。

四，麵包

用白麵粉製作的麵包原理與「白麵食」相同。

五，糯米有關

用糯米或糯米粉製成的各種主食，因為糯米是支鏈澱粉，其血糖指數高於普通大米。

六，糕點

無論是否添加精製糖，糕點都是相對容易升高血糖的食物，並且要小心食用。

哪種主食是糖友的第一個

一，燕麥片

燕麥中β-葡聚糖的含量在穀物中是首屈一指的，有足夠的研究證據表明β-葡聚糖可以有效降低血糖。燕麥應選擇全穀物或全穀物壓力，不要選擇打破它，特別是不要選擇含有各種添加劑的釀造速溶燕麥。

二，綠色大米

糯米β-葡聚糖是目前發現的最高，糯米的膳食纖維也很豐富，味道也很好。它是由無污染的青藏高原生產的，對身體非常有益。

三是各種全穀物

全穀類膳食纖維有助於降低血糖，其消化吸收速度較慢（軟粥除外），其他營養成分也較高。建議每天進食。

最後一個提醒是吃飯和下降的順序。

先喝湯吃蔬菜，最後吃主食，先喝湯吃蔬菜，最後吃主食，先喝湯吃蔬菜，最後吃主食。重要的是說三次。

我希望我的回答可以幫助你，祝你身體健康。

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