這幾款粥，保持身材需要食養。

　　擁有苗條的身材，光滑的皮膚是每個女性夢寐以求的事，但是這並不是天生的，需要後天慢慢養出來，食養就是一個很好的方法。

　　今天小編給大家推薦幾款排毒養顏的粥品，趕緊學起來吧!

　　

排毒粥一：香焦粥

　　

食材：

香蕉2個，大米50g，白糖適量

　　

做法：

　　1. 將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用

　　2. 取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥;

　　3. 待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

　

　功效：

可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　

排毒粥二：土豆粥

　　

食材：

土豆100g，大米50g

　　

做法：

　　1. 將土豆去皮，洗凈，切粒;

　　2. 把土豆與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。

　

　功效：

可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

　　

排毒粥三：麻子仁粥

　　

食材：

麻子仁20g，大米100g，白糖適量

　　

做法：

　　1. 將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘;

　　2. 水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。

　　

功效：

可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

　　

排毒粥四：山藥蘿蔔粥

　　

食材：

白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量

　　

做法：

　　1. 白米洗凈瀝干、山藥和白蘿蔔均去皮洗凈切小塊;

　　2. 鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

　　

功效：

此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。

　　?蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

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