這個動作每天堅持60秒，1個月後嫩到「換張臉」！

畫：豆子

《滾滾戲說朋友圈的冷場》

八月，每天最勤於運動的除了太陽，大概就是朋友圈的動態了。放眼望去，自拍、風景拍、美食拍、健身房大汗淋漓拍一個，他們的隊伍浩浩蕩蕩，他們的口號擲地有聲：隨時隨地分享我的美！

然而——

此時，真的懷疑自己的朋友圈有沒有人在刷……

那麼今天，大眼妹教你如何吸引朋友點贊你的朋友圈。

瑜伽狂野式，名字好霸氣，作用同樣非常霸氣，不僅簡單易做，拍照起來發朋友圈，秒收百贊！

1、下犬式準備。

2、如側板式一樣，身體重量轉移到右手，滾動向右腳外緣。

3、隨著吸氣，提臀向上。右手保持有力，手指呈抓握狀。保持右臂骨前端後展。隨著呼氣，左腳向後撤，腳趾停留在地板上，微屈膝。

4、曲上背部，肩膀後展，肩胛骨靠近後方胸腔。

5、隨著吸氣，提臀向上，直到身體彎曲到後彎的狀態，右腳穩踩在地面上。

6、保持呼吸，頭部後仰，左臂從心臟處向外延伸，展現自己的力量與自由之感。

7、停留5到10個呼吸，還原到下犬式，換反側練習。

練完發個朋友圈吧——

參考資料：網易噠噠

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

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