腰椎間盤突出症保守治療概覽-患者方面

隨著生活節奏的變快，人們腰部疾病越來越多，下面通過圖示來概覽一種常見疾病的保守治療。我們都知道，一個疾病的治癒離不開患者和醫生這兩方面，下面我們著重患者方面。

腰椎間盤突出症

一.分期治療

二.患者方面強化核心治療

1.加強矢狀位的穩定性訓練：

2.加強冠狀位的穩定性訓練

3.四肢驅動功能與軀幹穩定功能結合訓練

註：圖中採用降階式訓練，即訓練次數越來越少。其可以通過休息減緩或消除肌肉酸性代謝產物及缺氧的環節，以免肌肉疲勞，進而引起動作模式的差異，並且對於耐力的訓練並沒有降低，這樣既能保證動作質量，又能讓耐力訓練尋得一個完善的鞏固。

4. 加強腰背肌的功能鍛煉

有腰椎間盤突出的人，在日常生活當中還需要進行腰背肌的鍛煉，腰背肌的鍛煉很簡單的，每天都可以進行的，具體做法如下：仰卧在床上，兩腿稍微分開支起，腳掌著床，雙胳膊肘放在軀體兩側，利用腰部的力量，將整個軀體抬起，這樣就可以達到鍛煉腰背肌的目的了。

5.日生生活姿勢的改變

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