「秋老虎」開始登場 白天陽光依然劇烈

今年夏天最熱的那幾天終於過去了

8月16日，伏天的末伏時段開始

也是一年一度秋老虎登場的時候

末伏是指立秋後的第一個庚日，也是三伏天中的最後一伏。

末伏為10天，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的「秋老虎」。

進入末伏後，氣溫適宜，秋高氣爽，未來幾天長春天氣還很不錯，明天有雷陣雨，出行帶傘。

末伏話養生

01

少吃秋瓜

這段時間還要謹記"秋瓜壞肚"。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

02

預防感冒

白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。

03

防秋燥

秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

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